膀胱活動(dòng)過(guò)度癥是一種以尿急為特征的癥候群，常伴有尿頻和夜尿癥狀，可伴或不伴有急迫性尿失禁。改善膀胱活動(dòng)過(guò)度癥可通過(guò)膀胱訓(xùn)練、盆底肌訓(xùn)練、調(diào)整生活方式、藥物治療、針灸治療等方法。

1. 膀胱訓(xùn)練：膀胱訓(xùn)練是一種行為治療方法?；颊咝枰涗浥拍蛉沼?，了解自己的排尿習(xí)慣。然后有意識(shí)地逐漸延長(zhǎng)排尿間隔時(shí)間，例如開(kāi)始時(shí)每隔半小時(shí)排尿一次，之后嘗試延長(zhǎng)到40分鐘、50分鐘等，以此增強(qiáng)膀胱的儲(chǔ)尿功能。

2. 盆底肌訓(xùn)練：盆底肌訓(xùn)練也就是常說(shuō)的凱格爾運(yùn)動(dòng)?；颊咄ㄟ^(guò)收縮和放松盆底肌肉，每次收縮持續(xù)3 - 5秒，然后放松，重復(fù)進(jìn)行。每天進(jìn)行3組，每組10 - 15次。長(zhǎng)期堅(jiān)持可以增強(qiáng)盆底肌肉的力量，有助于控制排尿。

3. 調(diào)整生活方式：生活方式的調(diào)整對(duì)改善膀胱活動(dòng)過(guò)度癥很重要。要避免攝入咖啡因和酒精，因?yàn)樗鼈儠?huì)刺激膀胱，加重癥狀。同時(shí)，要控制液體攝入量，避免短時(shí)間內(nèi)大量飲水，但也不能過(guò)度限制飲水，以防尿液濃縮。此外，保持規(guī)律的作息和適度的運(yùn)動(dòng)，減輕體重，也有助于緩解癥狀。

4. 藥物治療：藥物治療可在一定程度上緩解膀胱活動(dòng)過(guò)度癥的癥狀。常用藥物有托特羅定、索利那新、奧昔布寧等。這些藥物可以抑制膀胱逼尿肌的不自主收縮，從而減輕尿急、尿頻等癥狀。但使用藥物治療時(shí)必須遵醫(yī)囑。

5. 針灸治療：針灸治療是中醫(yī)的一種方法。通過(guò)針刺特定的穴位，如中極、關(guān)元、三陰交等，可以調(diào)節(jié)膀胱的功能，改善膀胱活動(dòng)過(guò)度癥的癥狀。

膀胱活動(dòng)過(guò)度癥雖然會(huì)給患者帶來(lái)諸多不便，但通過(guò)上述的膀胱訓(xùn)練、盆底肌訓(xùn)練、調(diào)整生活方式、藥物治療和針灸治療等方法，有一定自愈的可能。不過(guò)，如果癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院泌尿外科就診，以便獲得更專(zhuān)業(yè)的診斷和治療。