工作壓力大引發(fā)的失眠可通過一些飲品改善，如牛奶、蜂蜜水、酸棗仁湯、蓮子百合粥、玫瑰花茶等。

1. 牛奶：牛奶中含有色氨酸，這是一種人體必需的氨基酸，它能夠促進(jìn)大腦神經(jīng)細(xì)胞分泌出使人昏昏欲睡的神經(jīng)遞質(zhì)——五羥色胺，從而有助于放松身心，進(jìn)入睡眠狀態(tài)。在晚上適當(dāng)飲用溫牛奶，可緩解因工作壓力帶來的緊張情緒，對改善失眠有一定幫助。

2. 蜂蜜水：蜂蜜具有補(bǔ)中益氣、安五臟、和百藥、解百毒的功效。晚上喝一杯蜂蜜水，能夠調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，緩解神經(jīng)緊張，促進(jìn)睡眠。而且蜂蜜還能潤腸通便，有助于排出體內(nèi)毒素，讓身體更加舒適，利于入睡。

3. 酸棗仁湯：酸棗仁具有養(yǎng)肝、寧心、安神、斂汗的作用。將酸棗仁加水煮成湯，其含有的酸棗仁皂苷、黃酮苷等成分，能抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)，有較恒定的鎮(zhèn)靜作用，可有效改善失眠癥狀，尤其適合工作壓力大導(dǎo)致的虛煩不眠。

4. 蓮子百合粥：蓮子能養(yǎng)心安神、益腎澀精，百合能潤肺止咳、清心安神。兩者一起熬制成粥，不僅營養(yǎng)豐富，還能調(diào)節(jié)人體的神經(jīng)系統(tǒng)，緩解焦慮和壓力，對于改善睡眠質(zhì)量有很好的效果，長期食用還能增強(qiáng)體質(zhì)。

5. 玫瑰花茶：玫瑰花具有理氣解郁、活血散瘀和調(diào)經(jīng)止痛的功效。工作壓力大時(shí)，人的情緒容易煩躁，喝玫瑰花茶可以起到疏肝理氣的作用，幫助舒緩情緒，減輕心理負(fù)擔(dān)，從而改善睡眠。

工作壓力大導(dǎo)致的失眠是常見問題，通過飲用牛奶、蜂蜜水、酸棗仁湯、蓮子百合粥、玫瑰花茶等飲品，可在一定程度上緩解壓力，改善睡眠狀況。但如果失眠癥狀嚴(yán)重且持續(xù)時(shí)間較長，建議及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科或心理睡眠科就診，遵醫(yī)囑進(jìn)行治療。