可通過轉(zhuǎn)移注意力、使用替代物、了解抽煙危害、尋求他人支持、借助藥物輔助等方式快速解決拔完牙后想抽煙的難題。

1. 轉(zhuǎn)移注意力：當(dāng)有抽煙的想法時，可以去做一些能讓自己投入其中的事情，比如閱讀一本有趣的書籍，沉浸在書中的情節(jié)里，暫時忘卻抽煙的欲望；也可以進(jìn)行一些簡單的運動，像散步、做瑜伽等，運動能夠促進(jìn)身體分泌內(nèi)啡肽等神經(jīng)遞質(zhì)，改善情緒，緩解想抽煙的沖動。還可以觀看一部精彩的電影或者電視劇，被劇情吸引從而分散對抽煙的注意力。

2. 使用替代物：可以準(zhǔn)備一些無糖口香糖、含片等。當(dāng)想抽煙時，咀嚼口香糖或者含一片含片，通過口腔的動作和味道來替代抽煙的感覺。也可以準(zhǔn)備一些小零食，如瓜子、堅果等，在有抽煙欲望時吃一點，滿足手部和口腔的動作需求。

3. 了解抽煙危害：拔牙后抽煙會影響創(chuàng)口的愈合，煙草中的尼古丁等有害物質(zhì)會使血管收縮，減少創(chuàng)口的血液供應(yīng)，導(dǎo)致創(chuàng)口愈合緩慢，還可能增加感染的風(fēng)險。了解這些危害后，從心理上對抽煙產(chǎn)生抵觸情緒，從而抑制想抽煙的念頭?？梢酝ㄟ^查閱醫(yī)學(xué)資料、咨詢醫(yī)生等方式詳細(xì)了解抽煙對拔牙創(chuàng)口愈合的不良影響。

4. 尋求他人支持：告知家人和朋友自己拔完牙后想要戒煙的想法，讓他們監(jiān)督和支持自己。當(dāng)想抽煙時，可以向他們傾訴，尋求鼓勵和幫助。也可以加入一些戒煙的社群，和有相同經(jīng)歷的人交流分享，互相鼓勵和監(jiān)督，增加戒煙的動力和信心。

5. 借助藥物輔助：一些藥物可以幫助緩解戒煙后的不適癥狀和抽煙欲望。如尼古丁貼片、尼古丁口香糖等，它們可以提供一定劑量的尼古丁，減少身體對煙草中尼古丁的依賴，但使用時需遵醫(yī)囑。還有安非他酮、伐尼克蘭等藥物，也能在一定程度上輔助戒煙，同樣要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。

拔完牙后想抽煙是很多人會面臨的難題，但通過轉(zhuǎn)移注意力、使用替代物、了解抽煙危害、尋求他人支持以及借助藥物輔助等方法，能夠有效抑制抽煙的欲望，促進(jìn)拔牙創(chuàng)口的順利愈合。在這個過程中，如果遇到困難或者出現(xiàn)異常情況，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的口腔科或成癮醫(yī)學(xué)科就診。