小孩夜間咳嗽會影響睡眠質(zhì)量，合理飲食有助于緩解癥狀。梨、蜂蜜、百合這3種營養(yǎng)食物，具有潤肺止咳等功效，能在一定程度上緩解小孩夜間咳嗽。

1. 梨：梨具有清熱降火、潤肺生津、止咳化痰等作用。其水分含量高，能滋潤咽喉，緩解因干燥引起的咳嗽?？梢詫⒗媲谐尚K煮成梨湯給小孩飲用，也可以制作成冰糖雪梨。冰糖雪梨能增強潤肺止咳的效果，對于肺熱咳嗽、干咳少痰等情況有較好的改善作用。而且梨中含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，有助于提高小孩的免疫力，增強身體的抵抗力，更好地抵御疾病。

2. 蜂蜜：蜂蜜有潤肺、止咳、化痰的功效。它可以潤滑呼吸道，減少咳嗽的頻率。在小孩咳嗽時，可以用溫水沖服適量的蜂蜜。不過需要注意的是，1歲以內(nèi)的小孩不宜食用蜂蜜，因為蜂蜜中可能含有肉毒桿菌芽孢，小孩腸胃功能尚未發(fā)育完全，食用后可能會引起中毒。蜂蜜還能調(diào)節(jié)腸胃功能，促進消化，對于因積食等原因引起的咳嗽也有一定的輔助緩解作用。

3. 百合：百合具有潤肺止咳、清心安神的作用。可以用百合煮粥給小孩吃，百合粥不僅味道鮮美，還能滋養(yǎng)肺部，緩解咳嗽癥狀。百合中含有的秋水仙堿等生物堿，具有一定的鎮(zhèn)咳祛痰作用。同時，百合對于改善小孩的睡眠質(zhì)量也有幫助，能讓小孩在夜間休息得更好，有利于身體的恢復。

4. 食物搭配：在給小孩食用這些食物時，可以合理搭配。比如可以將梨和百合一起煮成湯，這樣潤肺止咳的效果會更佳。也可以在蜂蜜梨湯中加入少量的銀耳，增加食物的營養(yǎng)價值和滋潤效果。

5. 注意事項：雖然這些食物對緩解咳嗽有幫助，但不能替代藥物治療。如果小孩咳嗽癥狀嚴重或持續(xù)時間較長，應及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下進行治療。同時，要注意食物的衛(wèi)生和新鮮度，避免小孩因食用不潔食物而加重病情。

梨、蜂蜜、百合這3種營養(yǎng)食物，對緩解小孩夜間咳嗽有一定的作用。它們不僅能潤肺止咳，還能為小孩提供一定的營養(yǎng)。但在實際應用中，要根據(jù)小孩的具體情況合理選擇和食用，并且不能忽視正規(guī)的醫(yī)療診治。