小孩睡著咳嗽可通過食用一些營養(yǎng)食物緩解，常見的有梨、蜂蜜、百合、銀耳、蘿卜等。

1. 梨：具有清熱降火、潤肺生津、止咳化痰等功效。無論是生食、榨汁，還是燉煮成梨湯，都能在一定程度上減輕小孩咳嗽癥狀。比如將梨與冰糖一起燉煮，制成冰糖雪梨，清甜可口，小孩通常比較容易接受，對于緩解咳嗽有較好的效果。

2. 蜂蜜：有潤肺止咳的作用。在小孩咳嗽時，適當(dāng)喝一些蜂蜜水，可以滋潤呼吸道，緩解喉部的不適，從而減輕咳嗽。不過，1歲以內(nèi)的嬰兒不宜食用蜂蜜，以免引起肉毒桿菌中毒。

3. 百合：是一種藥食同源的食物，有潤肺止咳、清心安神的功效。可以用百合煮粥給小孩吃，如百合小米粥，不僅能為小孩提供豐富的營養(yǎng)，還能對咳嗽起到一定的緩解作用。

4. 銀耳：富含多種氨基酸和礦物質(zhì)，具有滋陰潤肺、養(yǎng)胃生津的作用。將銀耳泡發(fā)后煮成銀耳羹，口感軟糯，能幫助小孩滋潤肺部，緩解咳嗽癥狀。

5. 蘿卜：具有清熱生津、涼血止血、化痰止咳等作用。常見的做法是將蘿卜切成絲或塊，煮成蘿卜湯。蘿卜湯對于小孩因肺熱引起的咳嗽有一定的緩解效果。

小孩睡著咳嗽時，通過合理食用梨、蜂蜜、百合、銀耳、蘿卜等營養(yǎng)食物，能在一定程度上緩解咳嗽癥狀。但如果小孩咳嗽癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院的兒科就診，查明病因，進行針對性治療。同時，食物只能起到輔助作用，不能替代藥物治療。