兒童岔氣疼通常是由于劇烈運動、呼吸方式不當、飯后立即活動、準備活動不充分、受寒等引起，可通過調(diào)整呼吸、適當按摩、伸展拉伸、熱敷、藥物治療等方法緩解。

1. 了解岔氣疼原因：劇烈運動時，兒童的呼吸頻率加快，呼吸肌緊張，易引起痙攣導致岔氣疼；呼吸方式不當，如呼吸過淺、過快，不能滿足身體對氧氣的需求，也會引發(fā)岔氣；飯后立即活動，腸胃在食物的重力作用下受到牽拉，會引起疼痛；準備活動不充分，肌肉沒有得到充分預熱，突然運動易出現(xiàn)岔氣；身體受寒，肌肉收縮，也可能誘發(fā)岔氣疼。

2. 調(diào)整呼吸：讓兒童停止正在進行的劇烈活動，改為緩慢的深呼吸。深吸氣后盡量憋住，然后緩慢呼氣，重復幾次，可調(diào)節(jié)呼吸肌的運動，緩解痙攣。

3. 適當按摩：家長可輕輕按摩兒童疼痛部位，以輕柔的手法按揉，力度適中，每次按摩時間約 5 - 10 分鐘，促進局部血液循環(huán)，減輕疼痛。

4. 伸展拉伸：指導兒童進行一些簡單的伸展動作，如向疼痛一側(cè)的對側(cè)伸展手臂，同時向伸展方向側(cè)屈身體，保持 15 - 30 秒，重復幾次，有助于放松呼吸肌。

5. 熱敷：用溫熱的毛巾或熱水袋敷在岔氣疼痛部位，溫度以兒童能耐受為宜，每次熱敷 15 - 20 分鐘，可緩解肌肉緊張。

6. 藥物治療：若岔氣疼較為嚴重，可遵醫(yī)囑使用一些藥物緩解癥狀，如布洛芬、對乙酰氨基酚、阿司匹林等，這些藥物具有解熱鎮(zhèn)痛的作用。

兒童岔氣疼是較為常見的情況，家長遇到時不必驚慌。了解岔氣疼的原因后，可采用調(diào)整呼吸、按摩、伸展拉伸、熱敷等方法進行緩解。若疼痛嚴重，可在醫(yī)生指導下使用藥物。同時，在日常生活中，要讓兒童做好運動前的準備活動，避免飯后立即劇烈運動，注意保暖，以減少岔氣疼的發(fā)生。