兒童岔氣疼通常是由于劇烈運(yùn)動(dòng)、呼吸方式不當(dāng)、飯后立即活動(dòng)、準(zhǔn)備活動(dòng)不充分、受寒等引起，可通過調(diào)整呼吸、適當(dāng)按摩、伸展拉伸、熱敷、藥物治療等方法緩解。

1. 了解岔氣疼原因：劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，兒童的呼吸頻率加快，呼吸肌緊張，易引起痙攣導(dǎo)致岔氣疼；呼吸方式不當(dāng)，如呼吸過淺、過快，不能滿足身體對(duì)氧氣的需求，也會(huì)引發(fā)岔氣；飯后立即活動(dòng)，腸胃在食物的重力作用下受到牽拉，會(huì)引起疼痛；準(zhǔn)備活動(dòng)不充分，肌肉沒有得到充分預(yù)熱，突然運(yùn)動(dòng)易出現(xiàn)岔氣；身體受寒，肌肉收縮，也可能誘發(fā)岔氣疼。

2. 調(diào)整呼吸：讓兒童停止正在進(jìn)行的劇烈活動(dòng)，改為緩慢的深呼吸。深吸氣后盡量憋住，然后緩慢呼氣，重復(fù)幾次，可調(diào)節(jié)呼吸肌的運(yùn)動(dòng)，緩解痙攣。

3. 適當(dāng)按摩：家長可輕輕按摩兒童疼痛部位，以輕柔的手法按揉，力度適中，每次按摩時(shí)間約 5 - 10 分鐘，促進(jìn)局部血液循環(huán)，減輕疼痛。

4. 伸展拉伸：指導(dǎo)兒童進(jìn)行一些簡單的伸展動(dòng)作，如向疼痛一側(cè)的對(duì)側(cè)伸展手臂，同時(shí)向伸展方向側(cè)屈身體，保持 15 - 30 秒，重復(fù)幾次，有助于放松呼吸肌。

5. 熱敷：用溫?zé)岬拿砘驘崴笤诓須馓弁床课?，溫度以兒童能耐受為宜，每次熱?15 - 20 分鐘，可緩解肌肉緊張。

6. 藥物治療：若岔氣疼較為嚴(yán)重，可遵醫(yī)囑使用一些藥物緩解癥狀，如布洛芬、對(duì)乙酰氨基酚、阿司匹林等，這些藥物具有解熱鎮(zhèn)痛的作用。

兒童岔氣疼是較為常見的情況，家長遇到時(shí)不必驚慌。了解岔氣疼的原因后，可采用調(diào)整呼吸、按摩、伸展拉伸、熱敷等方法進(jìn)行緩解。若疼痛嚴(yán)重，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物。同時(shí)，在日常生活中，要讓兒童做好運(yùn)動(dòng)前的準(zhǔn)備活動(dòng)，避免飯后立即劇烈運(yùn)動(dòng)，注意保暖，以減少岔氣疼的發(fā)生。