沒退燒藥時(shí)，可通過物理降溫、補(bǔ)充水分、調(diào)節(jié)飲食、適當(dāng)通風(fēng)、使用退熱貼等方式退燒。

1. 物理降溫：用濕毛巾敷額頭，水分蒸發(fā)可帶走熱量，起到降溫作用。也可用溫水擦拭身體，重點(diǎn)擦拭頸部、腋窩、腹股溝等大血管豐富的部位，能加速散熱。還可以采用酒精擦浴，但酒精濃度不宜過高，且不適用于兒童和對(duì)酒精過敏者。

2. 補(bǔ)充水分：發(fā)燒時(shí)身體水分散失較多，及時(shí)補(bǔ)充水分能促進(jìn)新陳代謝，幫助身體散熱，還可防止脫水?？梢远嗪葴亻_水、淡鹽水或果汁等。

3. 調(diào)節(jié)飲食：選擇清淡、易消化的食物，如米粥、面條、蔬菜湯等。避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，以免加重腸胃負(fù)擔(dān)。同時(shí)，適當(dāng)增加維生素的攝入，多吃新鮮的蔬菜和水果，有助于增強(qiáng)身體免疫力。

4. 適當(dāng)通風(fēng)：保持室內(nèi)空氣流通，可降低室內(nèi)溫度和濕度，使人感覺舒適。但要注意避免直接吹風(fēng)，防止再次受涼。

5. 使用退熱貼：退熱貼是一種常用的物理降溫產(chǎn)品，其主要成分是高分子凝膠，通過凝膠內(nèi)水分的汽化帶走熱量，達(dá)到降溫的目的?？蓪⑼藷豳N貼在額頭、太陽穴等部位。

6. 穴位按摩：可以按摩一些具有清熱解表作用的穴位，如大椎穴、曲池穴、合谷穴等。按摩時(shí)用手指按壓穴位，力度適中，每次按摩10 - 15分鐘，可起到一定的退燒效果。

在沒有退燒藥的情況下，通過上述物理降溫、補(bǔ)充水分、調(diào)節(jié)飲食、適當(dāng)通風(fēng)、使用退熱貼以及穴位按摩等方法，能在一定程度上幫助退燒。但如果發(fā)燒持續(xù)不退或體溫過高，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診，查明病因并進(jìn)行針對(duì)性治療。同時(shí)，若后續(xù)需要使用藥物退燒，務(wù)必遵醫(yī)囑。