眼睛疼時，可通過休息與放松、冷敷與熱敷、使用人工淚液、按摩穴位、及時就醫(yī)等方式快速止痛。

1. 休息與放松：長時間用眼，如看電子屏幕、閱讀等，會使眼睛疲勞從而引發(fā)疼痛。此時應(yīng)讓眼睛得到充分休息，避免繼續(xù)過度用眼?？梢蚤]目養(yǎng)神，讓眼球處于放松狀態(tài)，減少眼球的轉(zhuǎn)動和聚焦壓力；也可向遠處眺望，看一些綠色植物，有助于調(diào)節(jié)眼部肌肉，緩解眼睛的緊張感。

2. 冷敷與熱敷：冷敷能使眼部血管收縮，減輕炎癥和腫脹，緩解疼痛?？捎酶蓛舻拿戆鶋K或冰袋，輕輕敷在眼睛上，每次10 - 15分鐘。熱敷則可促進眼部血液循環(huán)，舒緩肌肉緊張。將熱毛巾或熱水袋敷在眼睛上，溫度以感覺溫暖舒適為宜，每次15 - 20分鐘。冷敷和熱敷可根據(jù)具體情況選擇，一般外傷早期適合冷敷，而視疲勞、干眼癥等情況熱敷效果較好。

3. 使用人工淚液：眼睛干澀也會導(dǎo)致疼痛，人工淚液可以模擬人體淚液，滋潤眼睛，緩解干澀和疼痛癥狀。常見的人工淚液有玻璃酸鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液等。使用時需遵醫(yī)囑。

4. 按摩穴位：按摩眼部周圍的穴位能促進血液循環(huán)，減輕疼痛。常見的穴位有睛明穴、攢竹穴、四白穴、太陽穴等。用手指輕輕按壓這些穴位，每個穴位按壓1 - 2分鐘，以有輕微酸脹感為宜。按摩時要注意手部清潔，避免感染。

5. 及時就醫(yī)：如果眼睛疼痛持續(xù)不緩解、伴有視力下降、眼紅、畏光、流淚等癥狀，可能是眼部疾病引起的，如青光眼、虹膜炎、角膜炎等。此時應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院的眼科就診，進行詳細的眼部檢查，明確病因，并接受專業(yè)的治療。

眼睛疼是常見癥狀，引發(fā)原因多樣。通過休息與放松、冷敷與熱敷、使用人工淚液、按摩穴位等方法，多數(shù)情況下可緩解疼痛。但如果癥狀嚴重或持續(xù)不改善，務(wù)必及時就醫(yī)，以免延誤病情。