職場人因工作壓力大、飲食不規(guī)律等易貧血，可通過食用草莓、葡萄、獼猴桃、橙子、櫻桃等水果改善。

1. 草莓：草莓富含維生素C和鐵元素。維生素C能促進(jìn)鐵的吸收，有助于提高人體對食物中鐵的利用率，而鐵是制造血紅蛋白的關(guān)鍵原料，適量食用草莓可在一定程度上補(bǔ)充鐵元素，對改善貧血狀況有幫助。

2. 葡萄：葡萄含有豐富的葡萄糖、維生素、礦物質(zhì)和類黃酮等。其中的鐵元素含量較高，且以亞鐵的形式存在，更易于被人體吸收，對于缺鐵性貧血有較好的滋補(bǔ)作用，長期適量食用能緩解貧血引起的不適癥狀。

3. 獼猴桃：獼猴桃是維生素C的優(yōu)質(zhì)來源，同時也含有一定量的鐵。大量的維生素C不僅能增強(qiáng)免疫力，還能將難以吸收的三價鐵還原為易吸收的二價鐵，從而提高鐵的吸收率，進(jìn)而促進(jìn)血紅蛋白的合成，改善貧血。

4. 橙子：橙子富含維生素C、類黃酮、果膠等營養(yǎng)成分。維生素C可促進(jìn)鐵的吸收，對于職場人因飲食中鐵攝入不足導(dǎo)致的貧血有輔助改善作用，而且橙子酸甜可口，能增進(jìn)食欲，有助于職場人攝入更多富含營養(yǎng)的食物。

5. 櫻桃：櫻桃含鐵量高，位于各種水果之首。鐵是合成人體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料，在人體免疫、蛋白質(zhì)合成及能量代謝等過程中發(fā)揮著重要作用，常食櫻桃可補(bǔ)充體內(nèi)對鐵元素量的需求，促進(jìn)血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可增強(qiáng)體質(zhì)。

職場人貧血是較為常見的問題，通過食用草莓、葡萄、獼猴桃、橙子、櫻桃等水果，可在一定程度上補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)元素，促進(jìn)血紅蛋白的合成，改善貧血狀況。但水果只能起到輔助作用，若貧血癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時前往正規(guī)醫(yī)院的血液病科就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范治療。