職場(chǎng)人背部左上方疼痛，可能由肌肉勞損、頸椎病、肩周炎、胸膜炎、心血管疾病等因素引起。緩解該部位疼痛的有效一招是拉伸放松，同時(shí)還可結(jié)合其他方法。

1. 肌肉勞損：職場(chǎng)人長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)辦公，背部左上方肌肉持續(xù)緊張，易引發(fā)勞損。可通過拉伸斜方肌來緩解，站立或坐直，用右手將頭部向右側(cè)拉，感受左側(cè)斜方肌的拉伸，保持30 - 60秒，換另一側(cè)。也可使用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、布洛芬凝膠、酮洛芬凝膠等藥物涂抹，減輕疼痛，但需遵醫(yī)囑。

2. 頸椎病：頸椎病變可能壓迫神經(jīng)，導(dǎo)致背部左上方放射性疼痛?？蛇M(jìn)行頸部米字操鍛煉，緩慢活動(dòng)頸部，按前、后、左、右、左上、左下、右上、右下的順序轉(zhuǎn)動(dòng)。還可服用甲鈷胺片、維生素B1片、維生素B6片等營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)藥物，具體用藥遵醫(yī)囑。

3. 肩周炎：肩周炎會(huì)引起肩部及背部左上方疼痛、活動(dòng)受限。可做爬墻運(yùn)動(dòng)，面對(duì)墻壁，雙手沿墻緩慢向上爬動(dòng)，盡量抬高上肢，然后緩慢放下，重復(fù)多次。也可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用塞來昔布膠囊、依托考昔片、美洛昔康片等藥物。

4. 胸膜炎：炎癥刺激胸膜，可導(dǎo)致背部左上方牽涉痛。治療需針對(duì)病因，如為細(xì)菌感染，可遵醫(yī)囑使用阿莫西林膠囊、頭孢呋辛酯片、左氧氟沙星片等抗生素。同時(shí)注意休息，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。

5. 心血管疾病：部分心血管疾病，如冠心病，可能出現(xiàn)背部左上方放射性疼痛。患者應(yīng)立即休息，避免情緒激動(dòng)?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下備用硝酸甘油片、速效救心丸、復(fù)方丹參滴丸等藥物，發(fā)作時(shí)按醫(yī)囑使用。

職場(chǎng)人背部左上方疼痛原因多樣，拉伸放松是一種簡(jiǎn)單有效的緩解方法，但針對(duì)不同病因還需采取相應(yīng)的治療措施。若疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因，規(guī)范治療。