38.5℃發(fā)燒且疼痛難忍，可通過物理降溫、服用藥物、補(bǔ)充水分、保證休息、調(diào)節(jié)飲食等方法緩解。

1. 物理降溫：用濕毛巾敷額頭，水分蒸發(fā)可帶走熱量，起到降溫作用；也可用溫水擦拭身體，重點(diǎn)擦拭頸部、腋窩、腹股溝等大血管豐富的部位，能加快散熱。還可使用退熱貼，其凝膠層水分汽化時(shí)可帶走熱量，幫助降低體溫。

2. 服用藥物：可選擇對(duì)乙酰氨基酚、布洛芬、阿司匹林等藥物。這些藥物具有解熱鎮(zhèn)痛的作用，能有效降低體溫，緩解疼痛。但使用藥物時(shí)需遵醫(yī)囑。

3. 補(bǔ)充水分：發(fā)燒會(huì)使身體水分散失加快，及時(shí)補(bǔ)充水分可促進(jìn)新陳代謝，幫助身體散熱，還能防止脫水?？啥嗪葴亻_水、淡鹽水或果汁等。

4. 保證休息：充足的休息能讓身體得到恢復(fù)，有利于免疫系統(tǒng)發(fā)揮作用對(duì)抗疾病。應(yīng)盡量減少活動(dòng)，創(chuàng)造安靜舒適的睡眠環(huán)境，保證足夠的睡眠時(shí)間。

5. 調(diào)節(jié)飲食：選擇清淡、易消化的食物，如米粥、面條、蔬菜湯等。避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，以免加重腸胃負(fù)擔(dān)。同時(shí)，可適當(dāng)攝入富含維生素和礦物質(zhì)的食物，增強(qiáng)身體抵抗力。

當(dāng)出現(xiàn)38.5℃發(fā)燒且疼痛難忍的情況時(shí)，可綜合運(yùn)用上述方法進(jìn)行緩解。但如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診，查明病因并進(jìn)行針對(duì)性治療。