女孩子經(jīng)期飲食焦慮，吃蝦在一定程度上有緩解作用，與蝦富含蛋白質(zhì)、含有B族維生素、富含鎂元素、提供色氨酸、味道鮮美有關(guān)。

1. 富含蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是身體重要組成部分，經(jīng)期女性身體較為虛弱，需要更多營養(yǎng)支持。蝦含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，能補(bǔ)充經(jīng)期流失的營養(yǎng)，增強(qiáng)身體抵抗力，讓女性身體狀態(tài)更好，從而在一定程度上緩解因身體不適帶來的飲食焦慮。

2. 含有B族維生素：蝦中含有多種B族維生素，如維生素B12等。B族維生素參與人體新陳代謝，有助于維持神經(jīng)系統(tǒng)正常功能。經(jīng)期女性神經(jīng)系統(tǒng)可能較為敏感，補(bǔ)充B族維生素能調(diào)節(jié)神經(jīng)，穩(wěn)定情緒，進(jìn)而改善飲食焦慮狀況。

3. 富含鎂元素：鎂元素對人體有諸多益處，它能調(diào)節(jié)心臟活動(dòng)，降低血壓，預(yù)防心臟病。對于經(jīng)期女性而言，鎂元素能放松肌肉，緩解經(jīng)期常見的腹部痙攣和疼痛。當(dāng)身體疼痛減輕，女性的心情也會(huì)隨之好轉(zhuǎn)，飲食焦慮也會(huì)相應(yīng)減輕。

4. 提供色氨酸：色氨酸是一種重要的氨基酸，它在人體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為血清素。血清素能調(diào)節(jié)情緒，使人產(chǎn)生愉悅感和放松感。經(jīng)期女性情緒容易波動(dòng)，食用蝦補(bǔ)充色氨酸，有助于提升血清素水平，改善情緒，緩解飲食焦慮。

5. 味道鮮美：蝦味道鮮美，烹飪方式多樣，如白灼蝦、油燜大蝦等。美味的食物能刺激食欲，讓經(jīng)期女性更愿意進(jìn)食。當(dāng)女性享受美食時(shí)，心情會(huì)得到改善，從而緩解飲食焦慮。

綜上所述，女孩子經(jīng)期的飲食焦慮，吃蝦在一定程度上是可以緩解的。蝦富含的蛋白質(zhì)、B族維生素、鎂元素和色氨酸等營養(yǎng)成分，能從改善身體狀況、調(diào)節(jié)情緒等方面發(fā)揮作用，其鮮美的味道也有助于提升食欲。不過，飲食只是緩解經(jīng)期飲食焦慮的一個(gè)方面，還可以結(jié)合適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、心理調(diào)節(jié)等方法，讓經(jīng)期更加舒適。