備孕過(guò)程中，確定最佳受孕期可從月經(jīng)周期推算、基礎(chǔ)體溫監(jiān)測(cè)、宮頸黏液觀察、排卵試紙檢測(cè)、超聲監(jiān)測(cè)卵泡等方面著手改變現(xiàn)狀。

1. 月經(jīng)周期推算：對(duì)于月經(jīng)周期規(guī)律的女性，排卵日通常在下次月經(jīng)來(lái)潮前的14天左右，排卵日及其前5天和后4天加在一起稱(chēng)為排卵期。在這個(gè)時(shí)間段內(nèi)，受孕的幾率相對(duì)較高。但此方法對(duì)于月經(jīng)周期不規(guī)律的女性準(zhǔn)確性較低。

2. 基礎(chǔ)體溫監(jiān)測(cè)：基礎(chǔ)體溫是指人體在較長(zhǎng)時(shí)間的睡眠后醒來(lái)，尚未進(jìn)行任何活動(dòng)之前所測(cè)量到的體溫。在月經(jīng)周期中，女性的基礎(chǔ)體溫會(huì)隨著激素水平的變化而發(fā)生波動(dòng)。一般來(lái)說(shuō)，排卵后基礎(chǔ)體溫會(huì)升高0.3 - 0.5℃，并持續(xù)到下次月經(jīng)來(lái)潮前。通過(guò)每天測(cè)量基礎(chǔ)體溫并記錄，可以找出體溫升高的那一天，即為排卵日。

3. 宮頸黏液觀察：隨著雌激素水平的升高，宮頸黏液的分泌量會(huì)逐漸增多，質(zhì)地變得稀薄、透明，拉絲度可達(dá)10cm以上。這種宮頸黏液有利于精子的穿透和存活，出現(xiàn)這種黏液的前后幾天就是排卵期。當(dāng)宮頸黏液變得黏稠、量減少時(shí)，排卵期已過(guò)。

4. 排卵試紙檢測(cè)：排卵試紙是通過(guò)檢測(cè)尿液中黃體生成素（LH）的峰值水平來(lái)預(yù)測(cè)排卵的。一般在月經(jīng)周期的第10天開(kāi)始使用，每天在同一時(shí)間收集尿液進(jìn)行檢測(cè)。當(dāng)試紙出現(xiàn)強(qiáng)陽(yáng)性時(shí)，預(yù)示著在24 - 48小時(shí)內(nèi)可能會(huì)排卵。

5. 超聲監(jiān)測(cè)卵泡：超聲監(jiān)測(cè)是一種較為準(zhǔn)確的監(jiān)測(cè)排卵的方法。通過(guò)超聲可以直接觀察卵泡的發(fā)育情況、大小、形態(tài)以及排卵的過(guò)程。一般從月經(jīng)周期的第10天左右開(kāi)始進(jìn)行監(jiān)測(cè)，根據(jù)卵泡的大小和發(fā)育情況，醫(yī)生會(huì)建議合適的監(jiān)測(cè)頻率，直到卵泡成熟并排出。

備孕是一個(gè)充滿期待又可能伴隨著辛酸的過(guò)程，而找到最佳受孕期是提高受孕幾率的關(guān)鍵一步。通過(guò)月經(jīng)周期推算、基礎(chǔ)體溫監(jiān)測(cè)、宮頸黏液觀察、排卵試紙檢測(cè)和超聲監(jiān)測(cè)卵泡等方法，可以較為準(zhǔn)確地確定最佳受孕期，從而增加受孕的機(jī)會(huì)，讓備孕之路更加順利。如果備孕一段時(shí)間仍未成功，建議到正規(guī)醫(yī)院的生殖健康科或婦產(chǎn)科就診，尋求專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的幫助。