備孕過程中，確定最佳受孕期可從月經周期推算、基礎體溫監(jiān)測、宮頸黏液觀察、排卵試紙檢測、超聲監(jiān)測卵泡等方面著手改變現(xiàn)狀。

1. 月經周期推算：對于月經周期規(guī)律的女性，排卵日通常在下次月經來潮前的14天左右，排卵日及其前5天和后4天加在一起稱為排卵期。在這個時間段內，受孕的幾率相對較高。但此方法對于月經周期不規(guī)律的女性準確性較低。

2. 基礎體溫監(jiān)測：基礎體溫是指人體在較長時間的睡眠后醒來，尚未進行任何活動之前所測量到的體溫。在月經周期中，女性的基礎體溫會隨著激素水平的變化而發(fā)生波動。一般來說，排卵后基礎體溫會升高0.3 - 0.5℃，并持續(xù)到下次月經來潮前。通過每天測量基礎體溫并記錄，可以找出體溫升高的那一天，即為排卵日。

3. 宮頸黏液觀察：隨著雌激素水平的升高，宮頸黏液的分泌量會逐漸增多，質地變得稀薄、透明，拉絲度可達10cm以上。這種宮頸黏液有利于精子的穿透和存活，出現(xiàn)這種黏液的前后幾天就是排卵期。當宮頸黏液變得黏稠、量減少時，排卵期已過。

4. 排卵試紙檢測：排卵試紙是通過檢測尿液中黃體生成素（LH）的峰值水平來預測排卵的。一般在月經周期的第10天開始使用，每天在同一時間收集尿液進行檢測。當試紙出現(xiàn)強陽性時，預示著在24 - 48小時內可能會排卵。

5. 超聲監(jiān)測卵泡：超聲監(jiān)測是一種較為準確的監(jiān)測排卵的方法。通過超聲可以直接觀察卵泡的發(fā)育情況、大小、形態(tài)以及排卵的過程。一般從月經周期的第10天左右開始進行監(jiān)測，根據卵泡的大小和發(fā)育情況，醫(yī)生會建議合適的監(jiān)測頻率，直到卵泡成熟并排出。

備孕是一個充滿期待又可能伴隨著辛酸的過程，而找到最佳受孕期是提高受孕幾率的關鍵一步。通過月經周期推算、基礎體溫監(jiān)測、宮頸黏液觀察、排卵試紙檢測和超聲監(jiān)測卵泡等方法，可以較為準確地確定最佳受孕期，從而增加受孕的機會，讓備孕之路更加順利。如果備孕一段時間仍未成功，建議到正規(guī)醫(yī)院的生殖健康科或婦產科就診，尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。