躺著睡覺(jué)腰疼但側(cè)著沒(méi)事，可能由床墊不合適、腰部肌肉勞損、腰椎間盤突出癥、強(qiáng)直性脊柱炎、腰椎小關(guān)節(jié)紊亂等因素引起。

1. 床墊不合適：床墊過(guò)軟或過(guò)硬，都會(huì)使腰部在平躺時(shí)無(wú)法得到良好支撐，導(dǎo)致腰部肌肉持續(xù)緊張，進(jìn)而引發(fā)疼痛。而側(cè)睡時(shí)，身體姿勢(shì)改變，對(duì)腰部的壓力分布發(fā)生變化，疼痛可能會(huì)減輕。

2. 腰部肌肉勞損：長(zhǎng)期彎腰工作、久坐、過(guò)度運(yùn)動(dòng)等，可使腰部肌肉慢性勞損。平躺時(shí)，勞損的肌肉受到牽拉，刺激周圍神經(jīng)引起疼痛。側(cè)睡時(shí)，腰部肌肉處于相對(duì)放松狀態(tài)，疼痛癥狀會(huì)緩解。

3. 腰椎間盤突出癥：腰椎間盤退變、損傷等可導(dǎo)致髓核突出，壓迫周圍神經(jīng)組織。平躺時(shí)，腰椎承受的壓力較大，突出的椎間盤可能對(duì)神經(jīng)的壓迫加重，引起腰疼。側(cè)睡時(shí)，腰椎的壓力和神經(jīng)受壓情況得到改善，疼痛隨之減輕。

4. 強(qiáng)直性脊柱炎：這是一種慢性炎癥性疾病，主要侵犯骶髂關(guān)節(jié)、脊柱等部位?；颊咂教蓵r(shí)，脊柱處于伸直狀態(tài)，炎癥刺激周圍組織產(chǎn)生疼痛。側(cè)睡時(shí)，脊柱的彎曲可在一定程度上減輕炎癥對(duì)周圍組織的刺激，疼痛有所緩解。

5. 腰椎小關(guān)節(jié)紊亂：腰部突然扭轉(zhuǎn)、姿勢(shì)不當(dāng)?shù)瓤梢鹧敌￡P(guān)節(jié)的位置發(fā)生改變，導(dǎo)致關(guān)節(jié)囊卡壓、滑膜嵌頓。平躺時(shí)，腰椎關(guān)節(jié)處于相對(duì)固定的位置，紊亂的小關(guān)節(jié)刺激周圍神經(jīng)，引發(fā)疼痛。側(cè)睡時(shí)，關(guān)節(jié)位置和壓力改變，疼痛可能減輕。

對(duì)于床墊不合適導(dǎo)致的問(wèn)題，可更換軟硬適中的床墊來(lái)改善。腰部肌肉勞損可通過(guò)休息、熱敷、按摩等緩解，也可遵醫(yī)囑使用布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來(lái)昔布等藥物減輕疼痛。腰椎間盤突出癥患者，癥狀較輕時(shí)可進(jìn)行牽引、理療等，嚴(yán)重時(shí)可能需手術(shù)治療。強(qiáng)直性脊柱炎患者需遵醫(yī)囑使用柳氮磺吡啶、甲氨蝶呤、來(lái)氟米特等藥物控制病情。腰椎小關(guān)節(jié)紊亂可由專業(yè)醫(yī)生進(jìn)行手法復(fù)位。

躺著睡覺(jué)腰疼而側(cè)著沒(méi)事的原因多樣，每種原因?qū)?yīng)的治療方法也不同。若出現(xiàn)此類癥狀且持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因后進(jìn)行針對(duì)性治療。