職場壓力大導致房事時間短，可通過心理調節(jié)、生活方式調整、飲食調理、藥物治療、物理治療等方式改善。

1. 心理調節(jié)：職場壓力會影響神經(jīng)系統(tǒng)，導致交感神經(jīng)興奮，從而引起房事時間短?？赏ㄟ^心理咨詢、放松訓練、轉移注意力等方式緩解壓力，減輕焦慮和緊張情緒。比如進行深呼吸訓練，每天定時進行幾次，每次持續(xù)幾分鐘，讓身體和精神得到放松。

2. 生活方式調整：保持規(guī)律的作息時間，避免熬夜和過度勞累。適度進行體育鍛煉，如跑步、游泳、瑜伽等，有助于增強體質，提高性功能。同時，要戒煙限酒，減少對生殖系統(tǒng)的不良刺激。

3. 飲食調理：多吃一些具有補腎固精作用的食物，如核桃、枸杞、山藥、韭菜等。這些食物富含營養(yǎng)，有助于改善生殖功能。此外，要保證飲食均衡，攝入足夠的蛋白質、維生素和礦物質。

4. 藥物治療：可在醫(yī)生指導下使用一些藥物來延長房事時間。常用的藥物有舍曲林、帕羅西汀、達泊西汀等。這些藥物可以調節(jié)神經(jīng)遞質，延長射精潛伏期，但使用時必須遵醫(yī)囑。

5. 物理治療：一些物理治療方法也可以改善性功能，如陰莖負壓吸引治療、低能量沖擊波治療等。這些治療方法可以促進陰莖血液循環(huán)，提高陰莖勃起功能和房事時間。

職場壓力大導致的房事時間短，可通過多種方式綜合調理。心理調節(jié)、生活方式調整和飲食調理是基礎，藥物治療和物理治療可在必要時采用。但在進行任何治療前，最好先咨詢醫(yī)生的意見，以確保治療的安全性和有效性。