空氣差時，上呼吸道和下呼吸道可通過佩戴防護用具、改善室內(nèi)環(huán)境、加強日常護理、合理飲食、藥物治療等方式應(yīng)對。

1. 佩戴防護用具：在空氣污染嚴重時，外出佩戴口罩是簡單有效的防護措施。如佩戴醫(yī)用外科口罩或N95口罩，能有效過濾空氣中的顆粒物、有害氣體等，減少其對上呼吸道和下呼吸道的刺激和損害。

2. 改善室內(nèi)環(huán)境：可使用空氣凈化器，其能過濾室內(nèi)空氣中的灰塵、花粉、煙霧等有害物質(zhì)，提高室內(nèi)空氣質(zhì)量。同時，要注意保持室內(nèi)通風(fēng)，每天定時開窗通風(fēng)，讓新鮮空氣進入室內(nèi)，降低室內(nèi)污染物的濃度。

3. 加強日常護理：注意鼻腔和口腔的清潔，可使用生理鹽水清洗鼻腔，清除鼻腔內(nèi)的分泌物和過敏原，保持鼻腔通暢。還應(yīng)勤漱口，減少口腔內(nèi)細菌滋生，預(yù)防呼吸道感染。

4. 合理飲食：多攝入富含維生素C、維生素E、β-胡蘿卜素等抗氧化物質(zhì)的食物，如柑橘、草莓、菠菜、胡蘿卜等，有助于增強呼吸道的免疫力。此外，多喝水能保持呼吸道黏膜濕潤，利于痰液排出。

5. 藥物治療：當(dāng)出現(xiàn)呼吸道不適癥狀時，可遵醫(yī)囑使用藥物治療。如出現(xiàn)咳嗽癥狀，可使用右美沙芬、噴托維林等止咳藥；若伴有咳痰，可使用氨溴索、溴己新等祛痰藥；若存在炎癥，可使用阿莫西林、頭孢呋辛等抗生素。

空氣差會對呼吸道健康造成威脅，通過佩戴防護用具、改善室內(nèi)環(huán)境、加強日常護理、合理飲食和藥物治療等多方面的措施，能有效保護上呼吸道和下呼吸道，降低呼吸道疾病的發(fā)生風(fēng)險。若呼吸道不適癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診。