家人總是睡眠不好，試了很多方法都不行，后來去醫(yī)院就診說是因為睡眠時上呼吸道塌陷阻塞而引起低通氣，導致睡眠結(jié)構(gòu)紊亂，在醫(yī)生的指導下開始改變睡姿、減重戒酒，換一個適合自己的枕頭等方式緩解了癥狀，現(xiàn)在已經(jīng)比之前睡得好很多。通過這次，我們才認真的了解這個神奇通道——呼吸道。那么，呼吸道具體是怎樣的呢？它又分為哪些部分？

一、上呼吸道與下呼吸道的區(qū)別

呼吸道其實可以大致分為兩部分：上呼吸道和下呼吸道。你可以把它們想象成一條管道的上下兩個部分。

1.上呼吸道：從我們的鼻孔開始，一路延伸到喉嚨。它主要由鼻腔、喉嚨和氣管上段組成。上呼吸道的主要任務是過濾、溫暖和濕潤我們吸入的空氣，同時防止有害物質(zhì)進入下呼吸道。

2.下呼吸道：從氣管下段開始，一直延伸到肺部。它包括氣管下段、支氣管和肺部。下呼吸道的主要工作是進一步細分和分配空氣，使其能夠進入肺部的肺泡，從而進行氣體交換。

二、上呼吸道與下呼吸道的影響

1.上呼吸道感染：這是我們?nèi)粘Ｉ钪凶畛Ｒ姷暮粑绬栴}，比如感冒、喉炎等。這些通常影響上呼吸道，導致鼻塞、喉嚨痛等癥狀。

2.下呼吸道感染：這類問題相對較少，但更為嚴重，如肺炎等。它們通常影響下呼吸道，可能導致咳嗽、呼吸困難等癥狀。

三、我們應該如何保護我們的呼吸道呢？

1.保持室內(nèi)空氣流通：定期開窗通風，確?？諝庑迈r。

2.注意個人衛(wèi)生：勤洗手，避免用手觸摸口鼻眼等敏感部位。

3.增強免疫力：均衡飲食，保持充足睡眠，適當鍛煉，以增強身體抵抗力。

4.避免吸煙：吸煙不僅傷害自己，還可能影響周圍人的呼吸道健康。

今天的分享就到這里，希望能幫到大家好好認識到呼吸道，從而針對性的改善睡眠。