職場人要遠離幽門螺桿菌，需注意飲食衛(wèi)生、采用分餐制、保持口腔清潔、增強自身免疫力、定期體檢篩查等。

1. 注意飲食衛(wèi)生：避免食用生冷食物，如未徹底清洗的蔬菜水果、生水等，這些可能攜帶幽門螺桿菌。烹飪食物時要確保煮熟煮透，高溫能有效殺滅細菌。盡量減少在外就餐次數(shù)，尤其是一些衛(wèi)生條件較差的小餐館。

2. 采用分餐制：聚餐時使用公筷、公勺，不互相夾菜，每個人有自己獨立的餐具，避免交叉感染。家庭用餐也應(yīng)提倡分餐制，防止家庭成員之間的傳播。

3. 保持口腔清潔：幽門螺桿菌不僅存在于胃部，也可能在口腔中存活。每天至少刷牙兩次，每次刷牙時間不少于三分鐘，飯后使用漱口水漱口，定期更換牙刷，每3 - 4個月更換一次。還可以定期洗牙，清除牙菌斑和牙結(jié)石，減少幽門螺桿菌在口腔的滋生。

4. 增強自身免疫力：保持規(guī)律的作息，保證充足的睡眠，每晚盡量保證7 - 8小時的睡眠時間。適當進行體育鍛煉，如跑步、游泳、瑜伽等，每周至少運動3 - 5次，每次運動30分鐘以上。合理飲食，攝入均衡的營養(yǎng)，多吃富含維生素、蛋白質(zhì)的食物，如新鮮的蔬菜水果、瘦肉、魚類等。

5. 定期體檢篩查：職場人應(yīng)定期進行幽門螺桿菌檢測，常見的檢測方法有碳13或碳14呼氣試驗、胃鏡檢查等。如果檢測結(jié)果呈陽性，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行治療。常用的治療藥物有阿莫西林、克拉霉素、奧美拉唑等，但具體用藥需遵醫(yī)囑。

職場人由于工作環(huán)境和生活方式的原因，感染幽門螺桿菌的風險相對較高。通過注意飲食衛(wèi)生、采用分餐制、保持口腔清潔、增強自身免疫力以及定期體檢篩查等措施，可以有效降低感染幽門螺桿菌的幾率。一旦發(fā)現(xiàn)感染，應(yīng)積極治療，以保障身體健康。