職場人要遠離幽門螺桿菌感染的威脅，可從注意飲食衛(wèi)生、保持良好個人衛(wèi)生習慣、定期體檢篩查、避免共用餐具、增強自身免疫力等方面入手。

1. 注意飲食衛(wèi)生：不吃未徹底清洗的蔬菜水果，避免食用生冷食物，如刺身、涼拌菜等。食物要煮熟煮透，尤其是肉類和海鮮。外出就餐時，選擇衛(wèi)生條件良好的餐廳，盡量避免路邊攤等衛(wèi)生難以保證的場所。

2. 保持良好個人衛(wèi)生習慣：勤洗手，尤其是在飯前便后，要用肥皂或洗手液在流動水下清洗至少20秒。不隨地吐痰，咳嗽或打噴嚏時用紙巾捂住口鼻，防止病菌傳播。

3. 定期體檢篩查：職場人應定期進行體檢，包括幽門螺桿菌檢測。常見的檢測方法有尿素呼氣試驗、胃鏡檢查等。通過定期篩查，能夠及時發(fā)現(xiàn)是否感染幽門螺桿菌，以便盡早采取治療措施。

4. 避免共用餐具：不與他人共用餐具、水杯、牙刷等個人用品。家庭中提倡使用公筷、公勺，分餐進食，降低感染風險。在外聚餐時，也應主動使用公筷。

5. 增強自身免疫力：保持規(guī)律的作息時間，保證充足的睡眠，避免熬夜。合理飲食，均衡營養(yǎng)，多攝入富含維生素、蛋白質等營養(yǎng)物質的食物。適當進行體育鍛煉，如跑步、游泳、瑜伽等，有助于增強體質，提高免疫力。

6. 謹慎接吻：幽門螺桿菌可通過唾液傳播，因此要謹慎與感染者接吻，避免感染。

7. 及時治療口腔疾病：口腔是幽門螺桿菌的另一個聚居地，齲齒、牙周炎等口腔疾病可能會增加幽門螺桿菌感染的風險。因此，要注意口腔衛(wèi)生，定期洗牙，及時治療口腔疾病。

8. 藥物預防：對于一些高危人群，如經常與感染者密切接觸、患有胃部疾病等，可在醫(yī)生的指導下，適當使用一些具有抗菌作用的藥物進行預防，如阿莫西林、克拉霉素、奧美拉唑等，但需遵醫(yī)囑。

職場人面臨著較大的工作壓力和社交活動，感染幽門螺桿菌的風險相對較高。通過注意飲食衛(wèi)生、保持良好個人衛(wèi)生習慣、定期體檢篩查、避免共用餐具、增強自身免疫力等多種措施，可以有效降低感染幽門螺桿菌的幾率。一旦發(fā)現(xiàn)感染，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診，在醫(yī)生的指導下進行規(guī)范治療。