老年關(guān)節(jié)炎膝蓋痛可通過調(diào)整生活習(xí)慣、物理治療、藥物治療、運(yùn)動(dòng)鍛煉、輔助器具使用等方式緩解。

1. 調(diào)整生活習(xí)慣：控制體重，減輕膝蓋負(fù)擔(dān)，避免長時(shí)間站立、行走、上下樓梯等加重關(guān)節(jié)磨損的活動(dòng)。選擇舒適、有支撐性的鞋子，減少對(duì)膝蓋的沖擊力。

2. 物理治療：熱敷可促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疼痛和肌肉緊張，可使用熱毛巾、熱水袋等進(jìn)行熱敷，每次15 - 20分鐘，每天數(shù)次。按摩能放松膝關(guān)節(jié)周圍的肌肉，改善關(guān)節(jié)活動(dòng)度，可由家人進(jìn)行輕柔的按摩，但要注意力度適中。此外，還可采用超短波、紅外線等物理治療方法，需在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。

3. 藥物治療：非甾體抗炎藥如布洛芬、阿司匹林、萘普生等，能減輕炎癥和疼痛，但可能有胃腸道不適等副作用，需遵醫(yī)囑使用。軟骨保護(hù)劑如硫酸氨基葡萄糖、鹽酸氨基葡萄糖等，有助于修復(fù)和保護(hù)關(guān)節(jié)軟骨。外用藥物如雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、云南白藥膏等，可直接作用于疼痛部位，緩解癥狀。

4. 運(yùn)動(dòng)鍛煉：選擇適合的運(yùn)動(dòng)方式，如游泳、騎自行車、散步等，增強(qiáng)膝關(guān)節(jié)周圍肌肉力量，提高關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。進(jìn)行關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練，如屈伸膝關(guān)節(jié)等，可改善關(guān)節(jié)功能，但要避免過度運(yùn)動(dòng)。

5. 輔助器具使用：使用手杖、助行器等輔助器具，減輕膝蓋的負(fù)重。佩戴膝關(guān)節(jié)支具或護(hù)膝，為膝關(guān)節(jié)提供額外的支撐和保護(hù)。

老年關(guān)節(jié)炎膝蓋痛會(huì)給老年人帶來很大的痛苦，家人了解這些緩解技巧，能幫助老年人減輕疼痛，提高生活質(zhì)量。但如果癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)帶老年人到正規(guī)醫(yī)院的骨外科或風(fēng)濕免疫科就診，進(jìn)行詳細(xì)的檢查和治療。