空氣質量差會讓皮膚變差，防護方法包括做好日常清潔、合理使用護膚品、佩戴防護用具、調整飲食結構、改善室內環(huán)境等。

1. 做好日常清潔：空氣質量差時，皮膚表面會附著大量灰塵、污染物等。每天早晚用溫和的潔面產品清潔面部，可去除污垢和多余油脂，防止毛孔堵塞。定期去角質，能幫助去除老化角質細胞，使皮膚更加光滑細膩，但去角質不宜過于頻繁，以免損傷皮膚屏障。

2. 合理使用護膚品：選擇具有保濕、抗氧化和修復功能的護膚品。保濕產品能保持皮膚水分，增強皮膚的屏障功能；抗氧化護膚品可幫助肌膚抵御自由基的傷害，減少空氣污染對皮膚的氧化應激；含有神經酰胺等成分的修復類護膚品，能修復受損的皮膚屏障。例如維生素C、維生素E等成分的護膚品就有較好的抗氧化作用。

3. 佩戴防護用具：外出時佩戴口罩、帽子和太陽鏡等防護用具。口罩能有效阻擋空氣中的灰塵、花粉和有害氣體等，減少其與皮膚的接觸；帽子和太陽鏡可保護面部和眼部皮膚免受紫外線和污染物的侵害。

4. 調整飲食結構：多攝入富含維生素和抗氧化物質的食物，如新鮮的蔬菜和水果。維生素C、維生素E和β - 胡蘿卜素等具有抗氧化作用，能幫助皮膚抵抗自由基的損傷。西蘭花、橙子、藍莓等都是不錯的選擇。同時，要減少辛辣、油膩和刺激性食物的攝入，以免加重皮膚的負擔。

5. 改善室內環(huán)境：使用空氣凈化器，可過濾空氣中的灰塵、花粉、煙霧等有害物質，改善室內空氣質量。定期開窗通風，保持室內空氣流通，減少室內污染物的積聚。還可以在室內擺放一些具有凈化空氣作用的植物，如綠蘿、吊蘭等。

6. 適當補充藥物：在醫(yī)生的指導下，可適當補充一些具有抗氧化作用的藥物，如維生素C片、維生素E軟膠囊、輔酶Q10膠囊等，有助于增強皮膚的抵抗力，但需遵醫(yī)囑。

空氣質量差對皮膚的健康有諸多不利影響，通過做好日常清潔、合理使用護膚品、佩戴防護用具、調整飲食結構、改善室內環(huán)境以及適當補充藥物等防護方法，能在一定程度上減少空氣污染對皮膚的傷害，保護皮膚的健康。若皮膚出現嚴重不適，應及時到正規(guī)醫(yī)院的皮膚性病科就診。