職場(chǎng)壓力大導(dǎo)致的失眠，可通過(guò)多種方式改善，如藥物治療、心理調(diào)節(jié)、生活習(xí)慣調(diào)整、飲食輔助和物理療法等。

1. 藥物治療：除了安神補(bǔ)心丸，還有棗仁安神膠囊、柏子養(yǎng)心丸、烏靈膠囊等藥物也可用于改善失眠。這些藥物大多具有養(yǎng)心安神的功效，能在一定程度上緩解因壓力大引起的失眠癥狀，但使用時(shí)需遵醫(yī)囑。

2. 心理調(diào)節(jié)：職場(chǎng)壓力大是導(dǎo)致失眠的重要原因，可通過(guò)心理咨詢、放松訓(xùn)練等方式來(lái)緩解心理壓力。比如深呼吸放松，找一個(gè)安靜的地方，慢慢地吸氣，再緩緩地呼氣，重復(fù)多次，有助于放松身心，減輕焦慮情緒，從而改善睡眠。

3. 生活習(xí)慣調(diào)整：保持規(guī)律的作息時(shí)間至關(guān)重要，每天盡量在相同的時(shí)間上床睡覺(jué)和起床。避免睡前長(zhǎng)時(shí)間使用電子設(shè)備，因?yàn)殡娮悠聊话l(fā)出的藍(lán)光會(huì)抑制褪黑素的分泌，影響睡眠質(zhì)量。此外，適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，如散步、瑜伽等，也有助于改善睡眠。

4. 飲食輔助：一些食物也具有助眠的作用。例如，睡前喝一杯溫牛奶，牛奶中含有色氨酸，能促進(jìn)大腦分泌血清素，幫助放松和入睡。還可以食用一些蓮子、百合等，它們具有養(yǎng)心安神的功效。

5. 物理療法：按摩、針灸等物理療法也可改善失眠。按摩特定的穴位，如神門(mén)穴、內(nèi)關(guān)穴等，能起到寧心安神的作用。針灸則通過(guò)刺激穴位，調(diào)節(jié)人體的氣血和臟腑功能，從而改善睡眠狀況。

職場(chǎng)壓力大引起的失眠是一個(gè)常見(jiàn)問(wèn)題，可采用多種方法綜合改善。藥物治療能在一定程度上緩解癥狀，但需遵醫(yī)囑使用。心理調(diào)節(jié)、生活習(xí)慣調(diào)整、飲食輔助和物理療法等也都對(duì)改善失眠有幫助。若失眠癥狀嚴(yán)重且持續(xù)不緩解，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。