寶寶感冒時，吃雞蛋與喝牛奶哪個更有益，可從營養(yǎng)成分、消化吸收、補充能量、增強免疫力、適用情況等方面來考量。

1. 營養(yǎng)成分：雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、維生素以及多種微量元素，如維生素A、D、E和鐵、鋅等；牛奶同樣含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣、磷、維生素A、維生素D等營養(yǎng)物質(zhì)。雞蛋的蛋白質(zhì)氨基酸組成與人體組成模式接近，而牛奶中的鈣含量高且易被人體吸收。

2. 消化吸收：一般來說，牛奶相對更容易消化吸收。牛奶呈液態(tài)，在胃內(nèi)停留時間較短，對于感冒期間胃腸功能較弱的寶寶，喝牛奶能減輕胃腸負擔。雞蛋中的蛋白質(zhì)結構相對緊密，尤其是煮雞蛋，消化起來需要更多的胃腸蠕動和消化液分泌，不過做成雞蛋羹后，消化難度會降低。

3. 補充能量：雞蛋的能量密度相對較高，每100克雞蛋可提供約144千卡的能量；牛奶的能量密度稍低，每100毫升牛奶約提供54千卡能量。如果寶寶感冒后食欲不佳，少量吃雞蛋能較快補充能量；若寶寶能接受較多液體食物，喝牛奶也可補充一定能量。

4. 增強免疫力：雞蛋和牛奶中的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)都有助于增強寶寶的免疫力。蛋白質(zhì)是身體免疫系統(tǒng)的重要組成部分，攝入足夠的蛋白質(zhì)可以幫助寶寶維持正常的免疫功能，促進身體恢復。此外，雞蛋中的維生素和礦物質(zhì)以及牛奶中的鈣等營養(yǎng)成分也對免疫系統(tǒng)有支持作用。

5. 適用情況：如果寶寶感冒伴有發(fā)熱癥狀，體溫較高時，不建議過多吃雞蛋，因為雞蛋在消化過程中會產(chǎn)生額外的熱量，可能加重發(fā)熱。此時喝牛奶是較好的選擇，既能補充水分又能提供營養(yǎng)。若寶寶感冒后沒有明顯發(fā)熱，胃腸功能尚可，雞蛋和牛奶都可以適量食用。如果寶寶對牛奶蛋白過敏，那么就只能選擇吃雞蛋來補充營養(yǎng)。

寶寶感冒時，吃雞蛋和喝牛奶各有優(yōu)勢，不能簡單地說哪個更有益。需要綜合考慮寶寶的具體情況，如胃腸功能、是否發(fā)熱、有無過敏等，合理選擇雞蛋或牛奶，也可兩者搭配食用，以保證寶寶攝入充足的營養(yǎng)，促進身體恢復。若寶寶感冒癥狀嚴重或持續(xù)不緩解，建議及時到正規(guī)醫(yī)院兒科就診。