考試前睡不著，社區(qū)可通過提供心理疏導、健康講座、放松技巧指導、睡眠環(huán)境改善建議、藥物輔助咨詢等方式來幫忙。

1. 心理疏導：社區(qū)可安排專業(yè)心理咨詢?nèi)藛T，為面臨考試壓力而睡不著的人進行一對一心理疏導。通過傾聽傾訴，幫助其分析考試壓力來源，緩解緊張焦慮情緒，從心理層面減輕負擔，從而改善睡眠。

2. 健康講座：社區(qū)組織關于考試壓力應對和睡眠健康的講座。邀請醫(yī)學專家或心理專家，講解考試前身體和心理的變化，以及如何科學應對壓力和改善睡眠質(zhì)量。讓大家了解睡眠的重要性和影響睡眠的因素。

3. 放松技巧指導：社區(qū)工作人員或志愿者可以教授一些簡單有效的放松技巧，如深呼吸訓練、漸進性肌肉松弛法、冥想等。這些技巧可以幫助人們在睡前放松身心，平靜思緒，更容易進入睡眠狀態(tài)。

4. 睡眠環(huán)境改善建議：社區(qū)可以提供關于改善睡眠環(huán)境的建議，如保持臥室安靜、黑暗和涼爽，選擇舒適的床墊和枕頭等。良好的睡眠環(huán)境有助于提高睡眠質(zhì)量，讓人們更容易入睡。

5. 藥物輔助咨詢：社區(qū)醫(yī)生可以為有需要的人提供藥物輔助咨詢。介紹一些有助于睡眠的非處方藥物，如谷維素、維生素B1、安神補腦液等，但要特別提示需遵醫(yī)囑使用，不能自行隨意用藥。

考試前睡不著是很多人面臨的困擾，社區(qū)通過提供心理疏導、健康講座、放松技巧指導、睡眠環(huán)境改善建議和藥物輔助咨詢等多方面的支持，可以幫助人們緩解考試壓力，改善睡眠狀況。當睡眠問題較為嚴重時，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診。