久站導(dǎo)致腿粗，可通過穴位按摩、中藥泡腳、中藥內(nèi)服、艾灸等中醫(yī)調(diào)養(yǎng)方法改善。穴位按摩能促進(jìn)腿部血液循環(huán)，中藥泡腳可溫通經(jīng)絡(luò)，中藥內(nèi)服能調(diào)理身體氣血，艾灸能散寒除濕、疏通經(jīng)絡(luò)。

1. 穴位按摩：選取足三里、三陰交、承山、血海等穴位。足三里位于外膝眼下三寸，脛骨前嵴外一橫指處，按摩此穴位能調(diào)節(jié)脾胃功能，促進(jìn)氣血運(yùn)行。三陰交在內(nèi)踝尖上三寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方，可調(diào)理肝、脾、腎三經(jīng)氣血。承山在小腿后面正中，委中與昆侖之間，能緩解腿部肌肉緊張。血海在大腿內(nèi)側(cè)，髕底內(nèi)側(cè)端上2寸，當(dāng)股四頭肌內(nèi)側(cè)頭的隆起處，有活血化瘀的作用。用拇指或食指指腹按揉穴位，每個(gè)穴位按揉3 - 5分鐘，以有酸脹感為宜。

2. 中藥泡腳：可選用艾葉、紅花、伸筋草、透骨草等中藥。艾葉能溫通經(jīng)絡(luò)、散寒除濕；紅花有活血化瘀的功效；伸筋草和透骨草能祛風(fēng)除濕、舒筋活絡(luò)。將適量的中藥放入鍋中，加水煎煮30分鐘左右，然后將藥液倒入泡腳桶中，水溫以40 - 45℃為宜，浸泡時(shí)間為20 - 30分鐘。

3. 中藥內(nèi)服：根據(jù)個(gè)人體質(zhì)，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用一些中藥方劑。如氣血瘀滯型可選用血府逐瘀湯，其具有活血化瘀、行氣止痛的作用；寒濕阻滯型可選用獨(dú)活寄生湯，能祛風(fēng)濕、止痹痛、益肝腎、補(bǔ)氣血。也可服用一些中成藥，如舒筋活血片、小活絡(luò)丸、木瓜丸等，但需遵醫(yī)囑。

4. 艾灸：選取關(guān)元、氣海、命門等穴位進(jìn)行艾灸。關(guān)元在下腹部，前正中線上，當(dāng)臍中下3寸；氣海在下腹部，前正中線上，當(dāng)臍中下1.5寸；命門在腰部，當(dāng)后正中線上，第2腰椎棘突下凹陷中。艾灸這些穴位能增強(qiáng)人體陽氣，促進(jìn)血液循環(huán)?？墒褂冒暮谢虬瑮l進(jìn)行溫和灸，每次艾灸15 - 20分鐘，以皮膚微微發(fā)紅為度。

5. 注意事項(xiàng)：在進(jìn)行中醫(yī)調(diào)養(yǎng)的同時(shí)，要注意避免長時(shí)間久站，適當(dāng)休息并活動(dòng)腿部。飲食上可多吃一些具有活血化瘀、利水消腫作用的食物，如山楂、冬瓜、紅豆等。

久站腿粗可通過多種中醫(yī)調(diào)養(yǎng)方法來改善，穴位按摩、中藥泡腳、中藥內(nèi)服和艾灸等方法各有其獨(dú)特的功效。但每個(gè)人的體質(zhì)和病情不同，在進(jìn)行中醫(yī)調(diào)養(yǎng)時(shí)，最好先咨詢專業(yè)的中醫(yī)師，在其指導(dǎo)下進(jìn)行，以達(dá)到更好的效果。