喝醉后可通過(guò)補(bǔ)充水分、攝入含糖食物、服用解酒藥物、適當(dāng)休息、進(jìn)行腹部按摩等方式來(lái)緩解不適，讓第二天不難受。

1. 補(bǔ)充水分：酒精有利尿作用，會(huì)導(dǎo)致身體失水。多喝水能促進(jìn)酒精代謝與排出，減輕不適?？蛇x擇白開(kāi)水、淡茶水、蜂蜜水等。白開(kāi)水能快速補(bǔ)充水分；淡茶水有一定利尿功效；蜂蜜水含果糖，可加速酒精分解吸收。

2. 攝入含糖食物：糖分能為肝臟代謝酒精提供能量，加快酒精代謝。可吃香蕉、葡萄、西瓜等水果，也能喝一些果汁，如橙汁、蘋果汁。香蕉能補(bǔ)充糖分與鉀元素，緩解乏力；葡萄含酒石酸，可與酒精反應(yīng)降低體內(nèi)酒精濃度；西瓜有利尿作用，能促進(jìn)酒精排出。

3. 服用解酒藥物：可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用一些解酒藥物，如鹽酸納洛酮、美他多辛、維生素 C 片等。鹽酸納洛酮能解除酒精中毒的中樞抑制；美他多辛可加速酒精及其代謝產(chǎn)物乙醛和酮體經(jīng)尿液排出；維生素 C 片有抗氧化作用，能促進(jìn)酒精代謝。需注意，用藥應(yīng)遵醫(yī)囑。

4. 適當(dāng)休息：喝醉后身體各器官負(fù)擔(dān)加重，需要充足休息恢復(fù)。應(yīng)保證安靜舒適的睡眠環(huán)境，讓身體在睡眠中修復(fù)，緩解疲勞與不適。睡眠時(shí)可采取側(cè)臥姿勢(shì)，防止嘔吐物堵塞呼吸道。

5. 進(jìn)行腹部按摩：按摩腹部能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，加快酒精排出。以肚臍為中心，用手掌順時(shí)針輕輕按摩腹部，力度適中，每次按摩 10 - 15 分鐘，可促進(jìn)消化，減輕腹脹等不適。

聚會(huì)喝醉后，通過(guò)補(bǔ)充水分、攝入含糖食物、服用解酒藥物、適當(dāng)休息和進(jìn)行腹部按摩等方法，能有效緩解醉酒不適，讓第二天狀態(tài)更好。若醉酒后不適癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。