扁平疣是由人乳頭瘤病毒感染引起的皮膚病，掌握增強免疫力、保持皮膚清潔、避免搔抓、合理飲食、藥物治療等方法，有助于自愈。

1. 增強免疫力：免疫力對于對抗人乳頭瘤病毒至關重要。可通過適度運動，如慢跑、瑜伽、游泳等，每周堅持一定的運動次數(shù)和時間，促進血液循環(huán)和新陳代謝，增強身體的免疫功能。規(guī)律作息也很關鍵，保證每天充足的睡眠時間，讓身體得到充分的休息和恢復，從而提高免疫力來對抗病毒。

2. 保持皮膚清潔：日常要注意皮膚的清潔衛(wèi)生，使用溫和的清潔產(chǎn)品清洗皮膚，去除皮膚表面的污垢和油脂，但要避免過度清潔損傷皮膚的屏障功能。保持皮膚干爽，尤其是在出汗后及時擦干，減少病毒滋生的環(huán)境。

3. 避免搔抓：搔抓扁平疣可能會導致疣體破裂，病毒擴散到周圍正常皮膚，從而使扁平疣增多。因此，要盡量克制不去搔抓患處，若瘙癢難忍，可以輕輕拍打或使用冷敷的方法緩解。

4. 合理飲食：在飲食方面，應保證營養(yǎng)均衡。多攝入富含維生素的食物，如新鮮的蔬菜和水果，像蘋果、橙子、菠菜、胡蘿卜等，它們所含的維生素有助于維持皮膚的健康。同時，增加蛋白質(zhì)的攝入，可選擇瘦肉、魚類、豆類等食物，為身體提供必要的營養(yǎng)支持，增強抵抗力。

5. 藥物治療：可在醫(yī)生的指導下使用藥物促進自愈。維A酸類藥物，如維A酸乳膏、他扎羅汀凝膠等，能夠調(diào)節(jié)表皮細胞的增殖和分化，去除角質(zhì)栓，改善皮膚狀態(tài)。水楊酸具有角質(zhì)剝脫作用，常用的有水楊酸軟膏等，可以使疣體逐漸脫落。干擾素凝膠也可用于治療扁平疣，它具有抗病毒、調(diào)節(jié)免疫的作用。需注意，使用藥物應遵醫(yī)囑。

得了扁平疣雖然會給患者帶來一定困擾，但通過增強免疫力、保持皮膚清潔、避免搔抓、合理飲食以及藥物治療等方法，有自愈的可能。不過，如果扁平疣情況嚴重或長時間沒有改善，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的皮膚性病科就診，接受專業(yè)的診斷和治療。