骨折一周內(nèi)的飲食菜譜可選擇蔬菜粥、菠菜炒雞蛋、豆腐魚頭湯、蝦仁蒸蛋、香蕉奶昔等，這些食物有助于補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)骨折恢復(fù)。

1. 蔬菜粥：將大米洗凈加水熬煮，同時(shí)準(zhǔn)備胡蘿卜、西蘭花、青菜等蔬菜，切成小丁。待大米煮至軟爛時(shí)，加入蔬菜丁繼續(xù)煮幾分鐘，直至蔬菜熟透。蔬菜富含維生素和膳食纖維，大米能提供碳水化合物，為身體補(bǔ)充能量，易于消化吸收，適合骨折初期腸胃功能較弱的情況。

2. 菠菜炒雞蛋：菠菜洗凈切段，焯水備用。雞蛋打散炒熟盛出。鍋中熱油，放入菠菜快速翻炒，再加入炒好的雞蛋，調(diào)味后翻炒均勻即可。菠菜含有豐富的鐵元素和維生素，雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，二者搭配能增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)骨折愈合。

3. 豆腐魚頭湯：魚頭處理干凈，煎至兩面金黃，加入適量清水，放入豆腐塊，大火煮開后轉(zhuǎn)小火慢燉。豆腐富含鈣元素，魚頭含有蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸，此湯能補(bǔ)充鈣質(zhì)，促進(jìn)骨骼修復(fù)。

4. 蝦仁蒸蛋：蝦仁洗凈，雞蛋打散加入適量溫水和鹽攪拌均勻，過濾掉浮沫。將蝦仁放入蛋液中，蓋上保鮮膜，用牙簽扎幾個(gè)小孔，上鍋蒸10 - 15分鐘。蝦仁富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣，雞蛋營(yíng)養(yǎng)豐富，蒸蛋口感嫩滑，容易消化。

5. 香蕉奶昔：香蕉去皮切段，放入攪拌機(jī)中，加入牛奶攪拌均勻。香蕉富含鉀元素，能維持肌肉和神經(jīng)的正常功能，牛奶富含鈣和蛋白質(zhì)，這款奶昔能補(bǔ)充能量，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。

骨折一周內(nèi)的飲食應(yīng)注重營(yíng)養(yǎng)均衡、易于消化，上述菜譜包含了蛋白質(zhì)、維生素、鈣等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有助于骨折患者身體恢復(fù)。在骨折恢復(fù)期間，還應(yīng)注意飲食的多樣性，避免食用辛辣、油膩、刺激性食物。同時(shí)，要遵循醫(yī)生的建議，配合適當(dāng)?shù)目祻?fù)訓(xùn)練，以促進(jìn)骨折的早日愈合。