有一些水果有助于降低血糖，如柚子、櫻桃、蘋果、藍(lán)莓、獼猴桃等。

1. 柚子：柚子富含類胰島素成分，能夠在一定程度上調(diào)節(jié)血糖水平。其含糖量相對較低，升糖指數(shù)也不高，適合血糖偏高人群食用。同時，柚子中還含有豐富的維生素C和類黃酮等抗氧化物質(zhì)，有助于增強身體免疫力，維持心血管健康。

2. 櫻桃：櫻桃含有花色素苷，具有抗氧化和抗炎特性，能提高胰島素的敏感性，從而輔助降低血糖。而且櫻桃的熱量較低，富含多種維生素和礦物質(zhì)，如維生素A、鉀等，對身體健康有益。

3. 蘋果：蘋果中的果膠屬于可溶性纖維，可調(diào)節(jié)血糖反應(yīng)，延緩碳水化合物的吸收，使血糖上升速度變緩。此外，蘋果還含有豐富的維生素和纖維素，能促進腸道蠕動，有助于消化和維持腸道健康。

4. 藍(lán)莓：藍(lán)莓富含花青素，這是一種強大的抗氧化劑，能夠保護胰島細(xì)胞免受自由基的損傷，促進胰島素的分泌，進而幫助降低血糖。同時，藍(lán)莓中的膳食纖維也有助于控制血糖水平。

5. 獼猴桃：獼猴桃含有豐富的維生素C、維生素E、鉀、鎂等營養(yǎng)成分，且含糖量較低。它還含有肌醇，這是一種天然的糖醇類物質(zhì)，對調(diào)節(jié)糖代謝有一定作用，有利于血糖的穩(wěn)定。

雖然上述這些水果對降低血糖有一定幫助，但不能替代藥物治療。在食用時，也需要注意控制量，避免一次性攝入過多導(dǎo)致血糖波動。血糖異常人群在選擇水果時，應(yīng)結(jié)合自身血糖情況，并遵循醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議。