降低血糖可通過食用苦瓜、洋蔥、菠菜、魔芋、燕麥等食物，也可使用二甲雙胍、阿卡波糖、格列齊特、胰島素、西格列汀等藥物。

1. 苦瓜：苦瓜中含有類似胰島素的物質，有降血糖的作用，它還富含維生素C、膳食纖維等營養(yǎng)成分，能增強機體免疫力，促進腸道蠕動，幫助消化。

2. 洋蔥：洋蔥含有前列腺素A和含硫氨基酸，有擴張血管、調節(jié)血脂、防止動脈硬化的作用，其含有的磺脲丁酸能促進細胞對糖的利用，從而降低血糖。

3. 菠菜：菠菜富含類胡蘿卜素、維生素C、維生素K、礦物質（鈣質、鐵質等）、輔酶Q10等多種營養(yǎng)素，其中的鉻元素有助于調節(jié)血糖，對控制血糖水平有一定幫助。

4. 魔芋：魔芋是一種低熱能、高纖維素食物。因其分子量大，粘性高，在腸道內排泄緩慢，能延緩葡萄糖的吸收，有效降低餐后血糖升高。

5. 燕麥：燕麥富含膳食纖維，尤其是β-葡聚糖，它可以在腸道內形成一種粘性物質，減緩碳水化合物的消化和吸收，從而平穩(wěn)血糖水平。

6. 二甲雙胍：二甲雙胍主要通過抑制肝糖原輸出，增加外周組織對葡萄糖的攝取和利用，從而降低血糖。它不刺激胰島素分泌，單獨使用一般不會引起低血糖。

7. 阿卡波糖：阿卡波糖屬于α-葡萄糖苷酶抑制劑，能抑制碳水化合物在小腸上部的吸收，降低餐后血糖的升高幅度，適用于以碳水化合物為主要食物成分和餐后血糖升高的患者。

8. 格列齊特：格列齊特為磺脲類降糖藥，主要作用是刺激胰島β細胞分泌胰島素，增加體內胰島素水平，從而降低血糖。它還具有一定的改善胰島素抵抗和抗血小板聚集的作用。

9. 胰島素：胰島素是一種蛋白質激素，可增加葡萄糖的利用，促進葡萄糖轉變?yōu)橹?，增加糖原合成和抑制分解，從而降低血糖水平。根據作用時間的不同，胰島素可分為短效、中效、長效及預混胰島素等。

10. 西格列汀：西格列汀是一種二肽基肽酶-4（DPP-4）抑制劑，通過抑制DPP-4的活性，減少胰高血糖素樣肽-1（GLP-1）的降解，從而增加GLP-1的水平，促進胰島素分泌，抑制胰高血糖素分泌，降低血糖。

降低血糖可以從飲食和藥物兩方面入手。食物方面，苦瓜、洋蔥等蔬菜以及燕麥等粗糧對血糖控制有益；藥物方面，二甲雙胍、阿卡波糖等多種藥物都有降低血糖的作用。但在使用藥物時，必須遵醫(yī)囑，根據個人的具體情況選擇合適的藥物。同時，飲食控制也應合理搭配，不能過度依賴某一種食物或藥物。如果血糖控制不佳，應及時到正規(guī)醫(yī)院的內分泌科就診，調整治療方案。