來月經(jīng)吃草莓好處眾多，能補(bǔ)充維生素、提高免疫力、促進(jìn)消化、補(bǔ)鐵養(yǎng)血、調(diào)節(jié)情緒等。

1. 補(bǔ)充維生素：草莓富含維生素C、維生素E、維生素K等多種維生素。維生素C具有抗氧化作用，能促進(jìn)膠原蛋白合成，增強(qiáng)身體抵抗力；維生素E是一種有效的抗氧化劑，有助于維持皮膚的健康和彈性；維生素K對骨骼健康和血液凝固有重要作用。在月經(jīng)期間，身體對營養(yǎng)的需求增加，食用草莓可以為身體補(bǔ)充這些重要的維生素。

2. 提高免疫力：草莓中的多種營養(yǎng)成分協(xié)同作用，有助于提高身體的免疫力。在月經(jīng)期間，女性身體的抵抗力相對較弱，容易受到外界病菌的侵襲。草莓中的維生素C、類黃酮等物質(zhì)可以增強(qiáng)白細(xì)胞的活性，提高身體的免疫功能，幫助女性更好地抵御疾病。

3. 促進(jìn)消化：草莓含有豐富的膳食纖維，可促進(jìn)腸道蠕動，增加糞便體積，預(yù)防和緩解便秘。月經(jīng)期間，部分女性可能會出現(xiàn)消化功能下降、便秘等問題，食用草莓可以改善這些癥狀，維持腸道的正常功能。

4. 補(bǔ)鐵養(yǎng)血：草莓中含有一定量的鐵元素，鐵是制造血紅蛋白的關(guān)鍵原料。月經(jīng)期間女性會流失一定量的血液，適當(dāng)食用草莓可以補(bǔ)充鐵元素，有助于預(yù)防缺鐵性貧血，維持身體的正常造血功能。

5. 調(diào)節(jié)情緒：草莓的香甜味道和鮮艷色澤可以刺激人的感官，使人心情愉悅。月經(jīng)期間，女性體內(nèi)激素水平波動較大，容易出現(xiàn)情緒不穩(wěn)定、焦慮、抑郁等情況。食用草莓可以在一定程度上緩解這些不良情緒，改善心情。

綜上所述，月經(jīng)期間食用草莓對女性健康有諸多益處，包括補(bǔ)充維生素、提高免疫力、促進(jìn)消化、補(bǔ)鐵養(yǎng)血和調(diào)節(jié)情緒等。女性在月經(jīng)期間可以適量食用草莓，以維持身體的健康和舒適。但需注意食用新鮮、洗凈的草莓，避免食用過量引起不適。