兒童免疫力低,黃芪這樣吃來提升!
兒童免疫力低會增加患病幾率,可通過黃芪不同的食用方式來提升免疫力,如黃芪粥、黃芪燉雞湯、黃芪紅棗茶、黃芪瘦肉湯、黃芪山藥羹等。
1. 黃芪粥:將黃芪洗凈后,加水煎煮,取其湯汁與大米一起熬煮成粥。大米本身就具有健脾益胃的功效,與黃芪搭配,既能讓孩子容易接受,又能起到補氣血、增強免疫力的作用。黃芪中的多糖等成分可以調(diào)節(jié)機體免疫功能,促進(jìn)免疫細(xì)胞的活性,而大米能提供能量,有助于孩子身體的正常發(fā)育。
2. 黃芪燉雞湯:準(zhǔn)備適量的雞肉和黃芪,將雞肉切塊焯水后,與黃芪一同放入燉盅,加入適量清水,小火慢燉。雞肉富含蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì),黃芪能補氣升陽。這道湯品營養(yǎng)豐富,對于免疫力低下的兒童來說,能夠補充身體所需的營養(yǎng),增強體質(zhì),提高抗病能力。
3. 黃芪紅棗茶:把黃芪和紅棗一起用開水沖泡,燜泡一段時間后即可飲用。紅棗具有補中益氣、養(yǎng)血安神的作用,與黃芪搭配,能增強其補氣養(yǎng)血的功效。常喝黃芪紅棗茶可以改善兒童氣血不足的狀況,從而提升免疫力。
4. 黃芪瘦肉湯:選用豬瘦肉和黃芪,將瘦肉洗凈切塊,與黃芪一起煮湯。豬瘦肉含有豐富的蛋白質(zhì)和鐵等微量元素,黃芪能增強機體的免疫能力。這道湯有助于提高孩子的營養(yǎng)攝入,增強身體的抵抗力,減少疾病的發(fā)生。
5. 黃芪山藥羹:把黃芪煎汁后,與山藥一起煮成羹。山藥有健脾益肺、補腎澀精的作用,與黃芪配合,能起到健脾益氣的效果。對于脾胃虛弱、免疫力差的兒童,黃芪山藥羹可以調(diào)理脾胃,促進(jìn)營養(yǎng)的吸收,進(jìn)而提升免疫力。
通過食用黃芪粥、黃芪燉雞湯、黃芪紅棗茶、黃芪瘦肉湯、黃芪山藥羹等方式,可以在一定程度上利用黃芪提升兒童的免疫力。但需要注意的是,在給兒童食用黃芪相關(guān)食物時,應(yīng)根據(jù)孩子的體質(zhì)適量進(jìn)行,若孩子有特殊的健康狀況,建議先咨詢醫(yī)生的意見。同時,提升兒童免疫力還應(yīng)結(jié)合合理的飲食、充足的睡眠和適當(dāng)?shù)倪\動等多方面因素。
(責(zé)任編輯:家醫(yī)在線 )
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