孩子發(fā)燒時，可采用濕毛巾敷額頭、溫水擦浴、使用退熱貼、減少衣物及多喝水等物理退燒法。這些方法安全有效，能幫助孩子降低體溫，緩解不適。

1. 濕毛巾敷額頭：準備一塊干凈的濕毛巾，將其折疊后敷在孩子的額頭上。濕毛巾的溫度以稍低于體溫為宜，每隔5 - 10分鐘更換一次，保持毛巾的涼爽。通過水分的蒸發(fā)帶走熱量，從而降低孩子頭部的溫度，減輕發(fā)熱帶來的不適，有助于緩解頭痛等癥狀。

2. 溫水擦浴：準備一盆32 - 34℃的溫水，用柔軟的毛巾浸濕后，輕輕擦拭孩子的頸部、腋窩、腹股溝、肘窩等大血管豐富的部位。這些部位血液循環(huán)豐富，擦拭后能加速熱量的散發(fā)。擦拭的時間可根據(jù)孩子的耐受程度，每次10 - 15分鐘左右。注意不要使用冷水，以免引起孩子寒戰(zhàn)，反而使體溫升高。

3. 使用退熱貼：退熱貼是一種常見的物理降溫產(chǎn)品，其主要成分是高分子凝膠，具有良好的散熱作用。將退熱貼貼在孩子的額頭、太陽穴等部位，能持續(xù)發(fā)揮降溫效果，一般可維持4 - 8小時。退熱貼使用方便，且孩子的接受度較高。

4. 減少衣物：孩子發(fā)燒時，不要給孩子穿過多的衣服或蓋過厚的被子，以免影響散熱。適當減少衣物，讓孩子的皮膚能夠與空氣充分接觸，有利于熱量的散發(fā)。但要注意室內(nèi)溫度，避免孩子著涼。

5. 多喝水：讓孩子多喝溫開水，能促進身體的新陳代謝，增加尿量，通過尿液排出體內(nèi)的熱量和毒素。同時，喝水還能補充因發(fā)熱而丟失的水分，防止脫水?？梢陨倭慷啻蔚亟o孩子喂水，保證孩子攝入足夠的水分。

孩子發(fā)燒時，家長不必過于著急，可先采用上述物理退燒法幫助孩子降低體溫。但如果孩子體溫持續(xù)不退或伴有其他嚴重癥狀，如抽搐、呼吸急促、精神萎靡等，應及時帶孩子到正規(guī)醫(yī)院就診，查明病因，進行針對性治療。物理退燒法只是一種輔助手段，不能替代專業(yè)的醫(yī)療診斷和治療。