老年高血壓患者飲食需避開高鹽飲食、過度節(jié)食、盲目進補等誤區(qū)，這些誤區(qū)可能會影響血壓控制，對健康造成不利影響。

1. 高鹽飲食：很多老年高血壓患者沒有意識到鹽攝入過多對血壓的危害。過量的鹽會使體內鈉離子增多，導致水鈉潴留，增加血容量，從而升高血壓。一些加工食品，如咸菜、腌肉、咸魚等，含鹽量非常高，患者常食用這些食物會讓血壓難以控制。即使是一些看似清淡的食物，如掛面、面包等，也可能含有隱形鹽，患者若不注意，就會在不知不覺中攝入過多鹽分。此外，烹飪過程中加入過多的醬油、雞精等調味品，也會增加鹽的攝入量。

2. 過度節(jié)食：部分老年高血壓患者認為控制飲食就是要盡量少吃，于是過度節(jié)食。然而，過度節(jié)食可能導致身體營養(yǎng)攝入不足，出現(xiàn)低血糖、貧血等問題，還會使身體代謝率下降，影響身體正常功能。而且，過度節(jié)食后可能會出現(xiàn)報復性進食，導致體重反彈，不利于血壓的穩(wěn)定。長期過度節(jié)食還可能造成免疫力下降，增加感染疾病的風險。

3. 盲目進補：一些老年高血壓患者覺得自己身體虛弱，需要進補，于是大量食用高熱量、高脂肪的滋補品，如人參、鹿茸等。但這些滋補品可能會導致血壓波動，加重心臟負擔。此外，盲目進補還可能導致血脂升高，增加動脈粥樣硬化的風險。不同體質的人適合的滋補方式不同，若不根據(jù)自身情況盲目進補，不僅達不到保健的目的，還可能對身體造成損害。

4. 忽視食物搭配：老年高血壓患者在飲食中可能會忽視食物的搭配。合理的食物搭配可以保證營養(yǎng)均衡，有助于血壓的控制。例如，碳水化合物、蛋白質和脂肪的攝入比例要合理，同時要多吃蔬菜水果，保證維生素和礦物質的攝入。如果只注重某一類食物的攝入，而忽略了其他營養(yǎng)物質，就會影響身體健康。

5. 不控制飲酒：有些老年高血壓患者認為少量飲酒對血壓沒有影響，或者認為飲酒可以活血化瘀。但實際上，酒精會刺激血管收縮，導致血壓升高。長期大量飲酒還會損害肝臟、心臟等器官，加重高血壓的病情。即使是少量飲酒，也可能會與降壓藥物發(fā)生相互作用，影響藥物療效。

老年高血壓患者在飲食方面需要格外注意，避開高鹽飲食、過度節(jié)食、盲目進補等誤區(qū)，同時要注意食物搭配，控制飲酒。合理的飲食有助于血壓的穩(wěn)定，提高生活質量。如果對飲食方面有疑問，建議咨詢營養(yǎng)科醫(yī)生。