孕婦補鐵可借助多種水果，如草莓、櫻桃、葡萄、橙子、火龍果等。

1. 草莓：草莓富含維生素 C 和鐵元素。維生素 C 能促進(jìn)鐵的吸收，提高孕婦對鐵的利用率。同時，草莓口感酸甜，能緩解孕婦可能出現(xiàn)的孕吐反應(yīng)，增加食欲，讓孕婦更愿意攝入含鐵食物。

2. 櫻桃：櫻桃中的鐵含量相對較高，且櫻桃還含有豐富的維生素 A、B 族維生素等營養(yǎng)成分。這些營養(yǎng)物質(zhì)相互協(xié)同，有助于孕婦維持身體正常的生理功能，對胎兒的生長發(fā)育也有積極作用。

3. 葡萄：葡萄含有一定量的鐵元素，此外還富含葡萄糖、多種維生素和礦物質(zhì)。孕婦食用葡萄，不僅可以補充鐵元素，還能為身體提供能量，有助于改善孕婦的氣血狀況。

4. 橙子：橙子是維生素 C 的優(yōu)質(zhì)來源，雖然其本身含鐵量不高，但大量的維生素 C 能將食物中的三價鐵還原為二價鐵，從而促進(jìn)鐵的吸收。孕婦在食用含鐵食物的同時搭配橙子，能顯著提高鐵的吸收率。

5. 火龍果：火龍果中含有一定的鐵元素，并且富含膳食纖維。膳食纖維可以促進(jìn)腸道蠕動，預(yù)防孕婦便秘，保證身體的正常代謝，有利于鐵元素等營養(yǎng)物質(zhì)的吸收和利用。

孕婦在孕期需要充足的鐵元素來滿足自身和胎兒的需求。通過食用草莓、櫻桃、葡萄、橙子、火龍果等水果，可以在一定程度上幫助解決補鐵難題。不過，水果中的鐵含量有限，孕婦還應(yīng)結(jié)合其他富含鐵的食物，如肉類、蛋類、豆類等，以確保攝入足夠的鐵。若孕婦缺鐵情況較為嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。