快速止眩暈的小妙招有休息與放松、穴位按摩、飲食調(diào)節(jié)、藥物緩解、保持環(huán)境舒適等。

1. 休息與放松：眩暈發(fā)作時(shí)，應(yīng)立即找安全的地方坐下或躺下，避免活動(dòng)，減少頭部轉(zhuǎn)動(dòng)，閉上眼睛，放松身心，讓身體和大腦得到充分的休息，有助于緩解眩暈癥狀。因?yàn)樵诨顒?dòng)狀態(tài)下，身體的平衡系統(tǒng)需要不斷調(diào)整，可能會(huì)加重眩暈感，而休息能降低身體對(duì)平衡系統(tǒng)的需求，減輕不適。

2. 穴位按摩：可以按摩一些特定的穴位來(lái)緩解眩暈。例如，按摩太陽(yáng)穴，用雙手食指指腹輕輕按揉太陽(yáng)穴，每次按摩1 - 2分鐘，以局部有酸脹感為宜；還可以按摩風(fēng)池穴，風(fēng)池穴位于頸部后方枕骨下兩側(cè)凹陷處，用拇指和食指同時(shí)按揉兩側(cè)風(fēng)池穴，力度適中，每次按摩2 - 3分鐘。穴位按摩能夠刺激神經(jīng)末梢，調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，改善腦部血液循環(huán)，從而減輕眩暈癥狀。

3. 飲食調(diào)節(jié)：適當(dāng)食用一些有助于緩解眩暈的食物。如富含維生素B的食物，像全麥面包、燕麥片、香蕉等，維生素B可以營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)，對(duì)改善眩暈有一定幫助；還可以喝一些清淡的湯，如蔬菜湯等，補(bǔ)充身體水分和營(yíng)養(yǎng)。避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，以防加重眩暈。

4. 藥物緩解：在醫(yī)生的指導(dǎo)下，可以使用一些藥物來(lái)快速止眩暈。如甲磺酸倍他司汀，它可以改善內(nèi)耳循環(huán)，減輕頭暈癥狀；鹽酸地芬尼多片，能抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)，緩解眩暈和嘔吐；茶苯海明片，常用于防治暈動(dòng)病引起的眩暈。但使用藥物必須遵醫(yī)囑。

5. 保持環(huán)境舒適：盡量待在安靜、光線柔和、空氣流通的環(huán)境中。避免強(qiáng)光、噪音等刺激，因?yàn)檫@些外界因素可能會(huì)加重眩暈癥狀?？梢赃m當(dāng)開(kāi)窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣新鮮，也有助于緩解身體的不適。

眩暈會(huì)給人帶來(lái)極大的不適，影響正常的生活和工作。上述5種快速止眩暈的小妙招，在一定程度上能幫助緩解眩暈癥狀。但如果眩暈癥狀頻繁發(fā)作或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診，查明病因并進(jìn)行針對(duì)性治療。