打嗝是常見(jiàn)生理現(xiàn)象，通常由膈肌痙攣引起。有5個(gè)快速止嗝小妙招，分別是深呼吸法、屏氣法、喝水彎腰法、驚嚇?lè)?、紙袋呼吸法等?/p>

1. 深呼吸法：在打嗝時(shí)，停止其他動(dòng)作，坐直身體，進(jìn)行幾次深而緩慢的呼吸。深吸氣時(shí)，讓空氣充分充滿腹部，然后緩慢呼氣，將氣體完全呼出。反復(fù)進(jìn)行幾次，可調(diào)節(jié)呼吸節(jié)奏，緩解膈肌痙攣，從而止住打嗝。比如在吃飯過(guò)快導(dǎo)致打嗝時(shí)，采用深呼吸法往往能較快見(jiàn)效。

2. 屏氣法：直接屏住呼吸30 - 45秒，或者取一根干凈的筷子放入口中，輕輕刺激上腭后1/3處，也可以達(dá)到屏氣的效果。屏氣能使氣道內(nèi)二氧化碳濃度增加，干擾打嗝的神經(jīng)反射活動(dòng)，有時(shí)可使打嗝停止。但心肺功能不好的人慎用此方法。

3. 喝水彎腰法：喝幾口溫開(kāi)水，慢慢咽下，同時(shí)做彎腰90度的動(dòng)作10 - 15次。因胃部離膈肌較近，可從內(nèi)部溫暖膈肌，在彎腰時(shí)，內(nèi)臟還會(huì)對(duì)膈肌起到按摩作用，緩解膈肌痙攣，達(dá)到止嗝目的。

4. 驚嚇?lè)?/strong>：趁打嗝者不注意，突然發(fā)出較大的聲音或做出較大的動(dòng)作驚嚇對(duì)方。驚嚇作為一種強(qiáng)烈的情緒刺激，可通過(guò)皮層傳至皮下中樞，抑制膈肌痙攣。不過(guò)患有心臟病、高血壓的人要避免使用此方法，以免引發(fā)嚴(yán)重后果。

5. 紙袋呼吸法：用一個(gè)小塑料袋，罩住口鼻，進(jìn)行3 - 5次的深呼吸。把呼出的二氧化碳重復(fù)吸入，增加血液中二氧化碳的濃度，可調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，抑制打嗝。

上述5個(gè)快速止嗝小妙招操作簡(jiǎn)單，在日常生活中可根據(jù)實(shí)際情況選擇使用。若打嗝頻繁且持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，可能是某些疾病的表現(xiàn)，如胃腸道疾病、神經(jīng)系統(tǒng)疾病等，此時(shí)應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院的消化內(nèi)科或神經(jīng)內(nèi)科就診，查明病因并進(jìn)行相應(yīng)治療。