腰椎壓迫神經(jīng)導(dǎo)致腿疼腿麻，可通過物理治療、藥物治療、康復(fù)鍛煉等方式緩解。物理治療有熱敷、按摩等；藥物治療可使用非甾體抗炎藥、肌肉松弛劑、神經(jīng)營養(yǎng)藥物；康復(fù)鍛煉包括小飛燕、五點支撐法、游泳等。

1. 物理治療：熱敷能夠促進(jìn)局部血液循環(huán)，減輕神經(jīng)壓迫帶來的疼痛和麻木感?？梢允褂脽崦砘驘崴笤谘?，每次熱敷時間約15 - 20分鐘。按摩則是通過專業(yè)的手法，放松腰部肌肉，緩解肌肉緊張對神經(jīng)的壓迫。按摩時需注意力度適中，避免過度用力加重?fù)p傷。

2. 非甾體抗炎藥：如布洛芬、阿司匹林、萘普生等。這類藥物具有抗炎、止痛的作用，能夠減輕神經(jīng)周圍的炎癥反應(yīng)，緩解疼痛癥狀。但使用時需遵醫(yī)囑，因為可能會有胃腸道不適等不良反應(yīng)。

3. 肌肉松弛劑：氯唑沙宗、乙哌立松、替扎尼定等藥物可使腰部緊張的肌肉松弛，減少對神經(jīng)的壓迫，從而緩解腿疼腿麻的癥狀。同樣，使用時要嚴(yán)格遵循醫(yī)生的建議。

4. 神經(jīng)營養(yǎng)藥物：維生素B12、甲鈷胺、谷維素等藥物，有助于促進(jìn)神經(jīng)的修復(fù)和再生，改善神經(jīng)功能，減輕腿疼腿麻的情況。

5. 康復(fù)鍛煉：小飛燕動作可以增強(qiáng)腰部肌肉力量，維持腰椎的穩(wěn)定性。具體做法是趴在床上，雙臂放于身體兩側(cè)，雙腿伸直，然后將頭、上肢和下肢用力向上抬起，離開床面，形似飛燕。五點支撐法也是鍛煉腰部肌肉的有效方法，仰臥在床上，用頭部、雙肘及雙腳支撐身體，使臀部離床，腹部前凸如拱橋。游泳是一種全身性的運動，對腰椎的壓力較小，同時可以鍛煉腰部和腿部的肌肉。

腰椎壓迫神經(jīng)導(dǎo)致的腿疼腿麻會給生活帶來諸多不便，通過物理治療、藥物治療和康復(fù)鍛煉等方法，能夠在一定程度上緩解癥狀。但如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時前往正規(guī)醫(yī)院就診，進(jìn)行詳細(xì)的檢查和針對性的治療。