寶寶受到驚嚇后，合理的飲食有助于恢復(fù)。小米、香蕉、牛奶等營(yíng)養(yǎng)食物能在一定程度上起到安撫和恢復(fù)的作用。

1. 小米：小米富含色氨酸，色氨酸在人體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為血清素，血清素具有調(diào)節(jié)情緒、緩解焦慮的作用。寶寶驚嚇后，神經(jīng)系統(tǒng)處于相對(duì)緊張的狀態(tài)，血清素有助于穩(wěn)定神經(jīng)系統(tǒng)，讓寶寶情緒逐漸平靜下來(lái)。而且小米還含有多種維生素和礦物質(zhì)，如維生素B1、B2等，這些營(yíng)養(yǎng)素對(duì)寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育和正常功能維持有重要意義，能幫助寶寶的身體和心理更好地從驚嚇狀態(tài)中恢復(fù)。

2. 香蕉：香蕉含有豐富的鎂元素，鎂元素能夠調(diào)節(jié)神經(jīng)肌肉的興奮性。當(dāng)寶寶受到驚嚇時(shí)，神經(jīng)肌肉可能會(huì)出現(xiàn)一定程度的緊張，補(bǔ)充鎂元素可以使神經(jīng)肌肉得到放松，減輕寶寶的不適感。同時(shí)，香蕉中還含有一些生物活性物質(zhì)，有助于調(diào)節(jié)大腦的神經(jīng)遞質(zhì)，改善寶寶的情緒，讓寶寶更快地從驚嚇的陰影中走出來(lái)。此外，香蕉口感軟糯，容易消化，適合寶寶食用。

3. 牛奶：牛奶富含鈣元素，鈣對(duì)于神經(jīng)系統(tǒng)的穩(wěn)定起著關(guān)鍵作用。寶寶驚嚇后，身體可能會(huì)出現(xiàn)應(yīng)激反應(yīng)，導(dǎo)致鈣的流失增加。及時(shí)補(bǔ)充牛奶可以補(bǔ)充身體所需的鈣，維持神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能。而且牛奶中還含有色氨酸，與小米中的色氨酸一樣，能促進(jìn)血清素的合成，幫助寶寶放松心情，進(jìn)入安穩(wěn)的睡眠狀態(tài)，從而有利于寶寶驚嚇后的恢復(fù)。另外，睡前喝一杯溫牛奶，還能給寶寶帶來(lái)一定的飽腹感和安全感。

4. 食物的選擇：在為寶寶選擇這些營(yíng)養(yǎng)食物時(shí)，要注意食材的新鮮度和質(zhì)量。確保小米無(wú)霉變、香蕉成熟度適宜、牛奶是正規(guī)渠道購(gòu)買(mǎi)的合格產(chǎn)品。

5. 烹飪方式：對(duì)于寶寶食用的這些食物，烹飪方式要盡量簡(jiǎn)單、健康。小米可以煮成小米粥，便于寶寶消化吸收；香蕉可以直接食用，也可以做成香蕉泥；牛奶可以直接飲用，但要注意溫度適宜，避免過(guò)涼或過(guò)熱。

寶寶受到驚嚇后，小米、香蕉、牛奶等營(yíng)養(yǎng)食物能在一定程度上助力其恢復(fù)。這些食物富含多種對(duì)寶寶神經(jīng)系統(tǒng)有益的營(yíng)養(yǎng)素，能幫助寶寶穩(wěn)定情緒、放松身心。在給寶寶食用這些食物時(shí)，要注意食材選擇和烹飪方式，以更好地發(fā)揮其作用。如果寶寶驚嚇后的癥狀較為嚴(yán)重或持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的兒科就診。