白發(fā)產(chǎn)生與肝腎不足、氣血虧虛、血熱等因素有關(guān)。中醫(yī)有多種妙方有助于白發(fā)變黑發(fā)，如中藥內(nèi)服、中藥外用、食療調(diào)理、按摩穴位、針灸治療等。

1. 中藥內(nèi)服：可選用何首烏、熟地黃、枸杞子等中藥。何首烏具有補肝腎、益精血的功效，能促進頭發(fā)黑色素的生成；熟地黃能滋陰補血，改善因氣血不足導(dǎo)致的白發(fā)；枸杞子可滋補肝腎，對肝腎陰虛引起的白發(fā)有一定作用。但使用中藥內(nèi)服需遵醫(yī)囑，根據(jù)個人體質(zhì)進行配伍。

2. 中藥外用：側(cè)柏葉、旱蓮草、生姜等中藥可制成外用洗劑。側(cè)柏葉有涼血止血、生發(fā)烏發(fā)的作用；旱蓮草能滋補肝腎、涼血烏發(fā)；生姜可刺激頭皮血液循環(huán)。將這些中藥煮水后洗頭，有助于改善頭皮環(huán)境，促進頭發(fā)生長和變黑。

3. 食療調(diào)理：黑芝麻、核桃、黑豆等食物可多食用。黑芝麻富含維生素E和不飽和脂肪酸，能滋養(yǎng)頭發(fā)；核桃有補腎固精、潤腸通便的功效，對頭發(fā)健康有益；黑豆具有補腎益陰、健脾利濕的作用，長期食用可使頭發(fā)烏黑亮麗。

4. 按摩穴位：按摩太溪穴、涌泉穴、百會穴等穴位。太溪穴是腎經(jīng)的原穴，按摩它可滋補腎陰；涌泉穴為腎經(jīng)起始穴位，能激發(fā)腎經(jīng)經(jīng)氣；百會穴位于頭頂，按摩可促進頭部血液循環(huán)，改善毛囊營養(yǎng)供應(yīng)。

5. 針灸治療：通過針刺特定穴位，調(diào)節(jié)人體經(jīng)絡(luò)氣血，改善臟腑功能。常用穴位有腎俞、肝俞、足三里等，以達(dá)到滋補肝腎、養(yǎng)血生發(fā)的目的。但針灸治療需由專業(yè)醫(yī)生操作。

中醫(yī)在治療白發(fā)方面有多種方法，通過中藥內(nèi)服、外用，食療調(diào)理，按摩穴位以及針灸治療等方式，從整體上調(diào)節(jié)人體的氣血和臟腑功能，從而達(dá)到讓白發(fā)變黑發(fā)的目的。不過，每個人的體質(zhì)和白發(fā)原因不同，治療效果也會有所差異。若白發(fā)問題嚴(yán)重，建議到正規(guī)醫(yī)院的中醫(yī)科就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行治療。