熬夜易傷腎，導致元氣受損，可借助一些補腎中藥恢復(fù)，如枸杞子、杜仲、肉蓯蓉、山藥、冬蟲夏草等。

1. 枸杞子：是常見的補腎中藥，具有滋補肝腎、益精明目的功效。從中醫(yī)角度講，肝腎同源，熬夜傷肝亦傷腎，枸杞子能同時滋補肝腎，對于熬夜后出現(xiàn)的腰膝酸軟、頭暈?zāi)垦５劝Y狀有一定的緩解作用?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，其含有的枸杞多糖等成分，有助于調(diào)節(jié)機體免疫功能，增強身體抵抗力，從而幫助熬夜黨恢復(fù)元氣。

2. 杜仲：能補肝腎、強筋骨。熬夜會使身體過度疲勞，損傷肝腎之氣，影響筋骨的正常功能。杜仲可以改善肝腎不足引起的腰膝酸痛、筋骨無力等情況，對于熬夜導致的腰部不適有較好的調(diào)理效果。它還能促進腰部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張，讓身體感覺更加輕松。

3. 肉蓯蓉：有補腎陽、益精血、潤腸通便的作用。熬夜可能會導致腎陽不足、精血虧虛，出現(xiàn)畏寒怕冷、精神萎靡等癥狀。肉蓯蓉能補充腎陽和精血，提高身體的能量水平，改善精神狀態(tài)。同時，其潤腸通便的功效可以幫助排出體內(nèi)毒素，減輕身體負擔。

4. 山藥：具有補脾養(yǎng)胃、生津益肺、補腎澀精的功效。它是藥食同源的食物，性質(zhì)平和，適合長期食用。對于熬夜黨來說，山藥可以調(diào)理脾胃功能，促進營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，為腎臟提供充足的養(yǎng)分。此外，山藥還能增強腎臟的固精作用，防止腎精流失。

5. 冬蟲夏草：是名貴的滋補中藥，能補腎益肺、止血化痰。熬夜會使肺腎之氣受損，冬蟲夏草可以同時滋補肺腎，提高肺腎功能。對于熬夜后出現(xiàn)的咳嗽、氣短、腰膝酸軟等癥狀有很好的改善作用。它還能調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)，增強身體的抗病能力，幫助熬夜黨恢復(fù)元氣。

熬夜對腎臟的損害不容忽視，而枸杞子、杜仲、肉蓯蓉、山藥、冬蟲夏草等補腎中藥，能在一定程度上幫助熬夜黨恢復(fù)元氣。但使用中藥調(diào)理身體應(yīng)遵醫(yī)囑，根據(jù)個人體質(zhì)和具體情況合理選擇。若身體出現(xiàn)嚴重不適，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診。