職場人喉嚨突然疼痛，可通過調(diào)整飲食、增加水分?jǐn)z入、使用藥物、采用物理療法、改善生活環(huán)境等方式快速緩解。

1. 調(diào)整飲食：選擇清淡、易吞咽的食物，避免辛辣、油膩、刺激性食物，減少對喉嚨的刺激?？梢赃m當(dāng)多吃一些具有潤喉作用的水果，如梨、蘋果、柚子等，有助于緩解喉嚨疼痛。

2. 增加水分?jǐn)z入：多喝溫水，保持喉嚨濕潤。水分可以稀釋痰液，減輕喉嚨的不適感。也可以飲用一些具有清熱利咽作用的茶飲，如胖大海茶、金銀花茶、菊花茶等。

3. 使用藥物：可以使用含片，如西瓜霜含片、草珊瑚含片、薄荷含片等，能暫時緩解喉嚨疼痛。還可以使用噴霧劑，如開喉劍噴霧劑、口腔炎噴霧劑等，直接作用于喉嚨，減輕炎癥。如果疼痛較為嚴(yán)重，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用非甾體抗炎藥，如布洛芬、對乙酰氨基酚等。

4. 采用物理療法：用淡鹽水漱口，能起到殺菌消炎的作用，緩解喉嚨疼痛。也可以用濕毛巾熱敷頸部，促進血液循環(huán)，減輕喉部肌肉緊張。

5. 改善生活環(huán)境：保持室內(nèi)空氣濕潤，可以使用加濕器增加空氣濕度，避免空氣過于干燥加重喉嚨疼痛。同時，要注意室內(nèi)通風(fēng)，減少空氣中的灰塵和有害氣體。

6. 減少說話：盡量減少說話的時間和音量，讓喉嚨得到充分的休息。過度用嗓會加重喉嚨的負(fù)擔(dān)，不利于疼痛的緩解。

職場人喉嚨突然疼痛會影響工作和生活，通過調(diào)整飲食、增加水分?jǐn)z入、使用藥物、采用物理療法、改善生活環(huán)境以及減少說話等方法，能在一定程度上快速緩解喉嚨疼痛。但如果喉嚨疼痛持續(xù)不緩解或伴有發(fā)熱、呼吸困難等癥狀，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院的耳鼻咽喉科就診，查明病因并進行針對性治療。遵醫(yī)囑合理使用藥物，以促進病情的恢復(fù)。