老年身上起小疙瘩還癢，可能由皮膚干燥、過敏、濕疹、神經(jīng)性皮炎、感染等因素引起。可通過皮膚護理、飲食調(diào)整、藥物治療、情緒調(diào)節(jié)、生活習慣改善等方面進行康復(fù)調(diào)養(yǎng)。

1. **皮膚護理**：老年人皮膚油脂分泌減少，易干燥，從而引發(fā)小疙瘩和瘙癢。需使用溫和的清潔產(chǎn)品，避免過度清潔破壞皮膚屏障。洗澡水溫不宜過高，控制在40℃左右，時間不超過15分鐘。洗完澡后，及時涂抹保濕霜，如凡士林、尿素霜、維生素E乳等，保持皮膚水分。

2. **飲食調(diào)整**：飲食上要避免辛辣、刺激性食物，如辣椒、花椒、生姜等，這些食物可能會加重瘙癢癥狀。多吃富含維生素的新鮮水果和蔬菜，如橙子、蘋果、菠菜、胡蘿卜等，有助于維持皮膚的健康。同時，要**足夠的水分攝入，每天至少飲用1500 - 2000毫升水。

3. **藥物治療**：如果是過敏引起的，可遵醫(yī)囑服用抗組胺藥物，如氯雷他定、西替利嗪、依巴斯汀等，緩解瘙癢癥狀。若是濕疹導(dǎo)致的，可外用糖皮質(zhì)激素類藥膏，如氫化可的松乳膏、地塞米松乳膏、糠酸莫米松乳膏等。對于神經(jīng)性皮炎，可使用鈣調(diào)磷酸酶抑制劑，如他克莫司軟膏、吡美莫司乳膏等。若存在感染，需根據(jù)感染類型使用相應(yīng)的抗感染藥物。

4. **情緒調(diào)節(jié)**：長期精神緊張、焦慮、抑郁等不良情緒可能會誘發(fā)或加重神經(jīng)性皮炎等皮膚問題。老年人應(yīng)保持心情舒暢，可通過聽音樂、下棋、散步等方式緩解壓力，調(diào)節(jié)情緒。

5. **生活習慣改善**：要選擇寬松、純棉的衣物，避免化纖材質(zhì)衣物對皮膚的刺激。保持居住環(huán)境的清潔和適宜的濕度，可使用加濕器將室內(nèi)濕度控制在40% - 60%。同時，要**充足的睡眠，避免熬夜，有利于皮膚的修復(fù)和恢復(fù)。

老年身上起小疙瘩還癢是多種因素共同作用的結(jié)果，康復(fù)調(diào)養(yǎng)需要從多個方面入手。通過做好皮膚護理、調(diào)整飲食、合理使用藥物、調(diào)節(jié)情緒以及改善生活習慣等措施，有助于緩解癥狀，促進康復(fù)。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院的皮膚性病科就診。