兒童緊張情緒的防治與緩解可通過營(yíng)造環(huán)境、溝通交流、培養(yǎng)興趣、放松訓(xùn)練、藥物治療等方式。

1. 營(yíng)造環(huán)境：為兒童營(yíng)造一個(gè)溫馨、和諧、穩(wěn)定的家庭和生活環(huán)境至關(guān)重要。家庭氛圍輕松愉快，能讓兒童感受到安全和支持，減少緊張情緒的產(chǎn)生。例如，家長(zhǎng)避免在孩子面前爭(zhēng)吵，保持家庭環(huán)境的整潔有序。

2. 溝通交流：與兒童進(jìn)行有效的溝通交流，鼓勵(lì)其表達(dá)內(nèi)心感受。當(dāng)孩子愿意傾訴時(shí)，認(rèn)真傾聽，給予理解和支持。這樣可以幫助孩子釋放壓力，緩解緊張情緒。比如，每天花一定時(shí)間與孩子聊天，詢問其在學(xué)校的情況。

3. 培養(yǎng)興趣：幫助兒童培養(yǎng)興趣愛好，如繪畫、音樂、運(yùn)動(dòng)等。在參與感興趣的活動(dòng)時(shí)，兒童能夠?qū)Ｗ⑵渲?，忘卻煩惱和緊張，同時(shí)還能提升自信心和成就感。例如，讓孩子參加繪畫班或足球俱樂部。

4. 放松訓(xùn)練：教導(dǎo)兒童一些放松訓(xùn)練的方法，如深呼吸、漸進(jìn)性肌肉松弛等。深呼吸可以調(diào)節(jié)呼吸頻率，緩解身體的緊張感；漸進(jìn)性肌肉松弛則是通過依次緊繃和放松身體各部位的肌肉，達(dá)到身心放松的效果。

5. 藥物治療：在必要情況下，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物治療。如谷維素能調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能，有助于緩解緊張情緒；維生素B1可維持神經(jīng)系統(tǒng)正常功能；安神補(bǔ)腦液具有生精補(bǔ)髓、益氣養(yǎng)血、強(qiáng)腦安神的功效。但使用藥物必須遵醫(yī)囑。

兒童緊張情緒的防治與緩解需要綜合多種方法。營(yíng)造良好環(huán)境、加強(qiáng)溝通交流、培養(yǎng)興趣愛好、進(jìn)行放松訓(xùn)練等非藥物方法應(yīng)優(yōu)先采用，必要時(shí)結(jié)合藥物治療。家長(zhǎng)和老師要密切關(guān)注兒童的情緒變化，及時(shí)采取有效的措施，幫助兒童保持良好的心理狀態(tài)。