得了結(jié)膜炎睡眠不好，可通過治療結(jié)膜炎、改善睡眠環(huán)境、調(diào)整生活習(xí)慣、進行心理調(diào)節(jié)、合理使用藥物等方式來緩解。

1. 治療結(jié)膜炎：結(jié)膜炎是導(dǎo)致睡眠不好的根源之一。不同類型的結(jié)膜炎治療藥物不同，細(xì)菌性結(jié)膜炎可使用左氧氟沙星滴眼液、妥布霉素滴眼液、氯霉素滴眼液等；病毒性結(jié)膜炎可選用阿昔洛韋滴眼液、更昔洛韋眼用凝膠、利巴韋林滴眼液等；過敏性結(jié)膜炎可使用色甘酸鈉滴眼液、富馬酸依美斯汀滴眼液、鹽酸奧洛他定滴眼液等。遵醫(yī)囑規(guī)范用藥，控制炎癥，減輕眼部不適，有助于改善睡眠。

2. 改善睡眠環(huán)境：營造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境。使用遮光窗簾，減少外界光線干擾；選擇舒適的床墊和枕頭，**身體處于放松狀態(tài)；使用隔音耳塞或白噪音機，屏蔽外界噪音，提高睡眠質(zhì)量。

3. 調(diào)整生活習(xí)慣：保持規(guī)律的作息時間，每天盡量在相同的時間上床睡覺和起床。避免在睡前長時間使用電子設(shè)備，因為電子屏幕發(fā)出的藍(lán)光會抑制褪黑素的分泌，影響睡眠。睡前可進行一些放松的活動，如泡熱水澡、聽輕柔的音樂、閱讀輕松的書籍等。

4. 進行心理調(diào)節(jié)：結(jié)膜炎可能會給患者帶來一定的心理壓力，進而影響睡眠。患者可通過與家人、朋友交流，分享自己的感受，緩解心理負(fù)擔(dān)。也可嘗試一些放松的心理技巧，如深呼吸、冥想、漸進性肌肉松弛等，幫助放松身心，改善睡眠。

5. 合理使用藥物：如果睡眠問題較為嚴(yán)重，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用一些助眠藥物。如谷維素片可調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能，改善睡眠；維生素B1片可參與神經(jīng)系統(tǒng)的代謝，有助于提高睡眠質(zhì)量；安神補腦液具有生精補髓、益氣養(yǎng)血、強腦安神的功效，可用于改善失眠癥狀。但需注意，使用藥物必須遵醫(yī)囑。

得了結(jié)膜炎睡眠不好，需要綜合采取多種措施來改善。一方面要積極治療結(jié)膜炎，從根源上解決眼部不適；另一方面要從睡眠環(huán)境、生活習(xí)慣、心理調(diào)節(jié)等方面進行調(diào)整，必要時合理使用藥物。如果睡眠問題持續(xù)不緩解或加重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診，尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。