社區(qū)可通過提供健康知識普及、組織定期心率監(jiān)測、建立互助小組、推薦合適運動項目、聯(lián)系專業(yè)醫(yī)療資源等方式，幫助應(yīng)對心率100的健康挑戰(zhàn)。

1. 健康知識普及：社區(qū)可開展講座、發(fā)放宣傳資料等，向居民普及心率相關(guān)知識，如正常心率范圍、心率100可能產(chǎn)生的原因（包括生理性原因如運動、情緒激動，病理性原因如貧血、甲亢等），讓居民了解心率異常的危害和應(yīng)對方法。

2. 組織定期心率監(jiān)測：社區(qū)可以安排專門的時間和地點，為居民進行心率監(jiān)測。通過定期監(jiān)測，及時發(fā)現(xiàn)心率的變化情況，對于長期心率維持在100左右的居民，提醒其進一步檢查。

3. 建立互助小組：組織心率異常的居民成立互助小組，讓他們分享自己的經(jīng)驗和感受。在小組中，成員可以互相鼓勵、監(jiān)督，共同改善生活方式，如保持規(guī)律作息、戒煙限酒等。

4. 推薦合適運動項目：根據(jù)居民的身體狀況，社區(qū)可以推薦一些適合的運動項目，如散步、太極拳、瑜伽等。適度的運動有助于調(diào)節(jié)心率，增強心肺功能，但要避免過度運動導致心率進一步升高。

5. 聯(lián)系專業(yè)醫(yī)療資源：當居民心率持續(xù)異常且無法通過自我調(diào)節(jié)改善時，社區(qū)可以聯(lián)系專業(yè)的醫(yī)療資源，如邀請心血管內(nèi)科專家來社區(qū)進行義診、咨詢，為居民提供專業(yè)的診斷和治療建議。同時，幫助居民預約上級醫(yī)院的檢查和治療。

6. 提供飲食指導：社區(qū)可邀請營養(yǎng)科醫(yī)生為居民提供飲食指導，建議居民減少高鹽、高脂、高糖食物的攝入，增加蔬菜、水果、全谷物等富含營養(yǎng)食物的攝取，有助于維持心臟健康，穩(wěn)定心率。

7. 心理疏導：部分居民可能因心率異常而產(chǎn)生焦慮、緊張等情緒，社區(qū)可以安排心理咨詢師為居民進行心理疏導，幫助他們緩解壓力，保持良好的心態(tài)，因為心理因素也會對心率產(chǎn)生影響。

社區(qū)支持在應(yīng)對心率100的健康挑戰(zhàn)中起著重要作用。通過健康知識普及、定期監(jiān)測、互助小組、運動推薦、醫(yī)療資源聯(lián)系、飲食指導和心理疏導等多方面的措施，能夠幫助居民更好地了解和管理自己的心率，改善健康狀況。如果心率異常情況持續(xù)或加重，應(yīng)及時尋求專業(yè)醫(yī)療幫助。