老年人血糖高喝酸奶，需關(guān)注酸奶類型、控制飲用量、選擇飲用時(shí)間、搭配食物及留意營養(yǎng)成分等。

1. 關(guān)注酸奶類型：市面上酸奶種類繁多，有普通酸奶、無糖酸奶、低脂酸奶等。對于血糖高的老年人，建議選擇無糖或低糖酸奶，避免添加了大量蔗糖、果葡糖漿的酸奶，以防血糖快速上升。

2. 控制飲用量：即便選擇了合適的酸奶，也不能過量飲用。一般來說，每天飲用100 - 150克為宜。過量飲用酸奶會使攝入的熱量和碳水化合物增多，不利于血糖的控制。

3. 選擇飲用時(shí)間：喝酸奶的時(shí)間也很重要。可以在兩餐之間飲用，這樣既能緩解饑餓感，又不會導(dǎo)致血糖大幅波動。避免在餐后立即喝酸奶，以免血糖疊加升高。

4. 搭配食物：喝酸奶時(shí)可搭配一些富含膳食纖維的食物，如全麥面包、蔬菜等。膳食纖維能延緩碳水化合物的吸收，有助于穩(wěn)定血糖。避免與高糖水果、蛋糕等高碳水食物一起食用。

5. 留意營養(yǎng)成分：購買酸奶時(shí)，要仔細(xì)查看營養(yǎng)成分表。除了關(guān)注糖分，還要留意脂肪、蛋白質(zhì)等含量。選擇脂肪含量較低、蛋白質(zhì)含量較高的酸奶，更有利于健康。同時(shí)，注意酸奶中是否添加了增稠劑、防腐劑等成分。

老年人血糖高喝酸奶時(shí)，做好關(guān)注酸奶類型、控制飲用量、選擇飲用時(shí)間、搭配食物及留意營養(yǎng)成分等方面，能在享受酸奶美味的同時(shí)，更好地控制血糖，維護(hù)身體健康。若在飲用酸奶過程中血糖出現(xiàn)異常波動，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)咨詢。