性功能不持久時(shí)，中醫(yī)推薦的養(yǎng)生食物有羊肉、韭菜、枸杞、山藥、核桃等。

1. 羊肉：羊肉性溫，具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)、暖中驅(qū)寒等功效。從中醫(yī)角度來(lái)看，腎主生殖與性功能，食用羊肉有助于補(bǔ)充腎陽(yáng)，改善因腎陽(yáng)不足導(dǎo)致的性功能不持久問(wèn)題。在冬季，人體陽(yáng)氣相對(duì)較弱，適當(dāng)食用羊肉能起到很好的滋補(bǔ)作用。

2. 韭菜：韭菜又被稱為“起陽(yáng)草”，具有溫中開(kāi)胃、行氣活血、補(bǔ)腎助陽(yáng)等作用。韭菜富含維生素C、維生素B1、維生素B2、尼克酸、胡蘿卜素、碳水化合物及礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，這些成分有助于維持生殖系統(tǒng)的正常功能，增強(qiáng)性功能。

3. 枸杞：枸杞味甘，性平，歸肝、腎經(jīng)，具有滋補(bǔ)肝腎、益精明目的功效。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，枸杞含有豐富的枸杞多糖、類胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這些物質(zhì)具有抗氧化作用，能夠保護(hù)生殖細(xì)胞免受自由基的損傷，從而提高性功能。

4. 山藥：山藥具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃、生津益肺、補(bǔ)腎澀精的功效。它含有多種營(yíng)養(yǎng)素，有強(qiáng)健機(jī)體、滋腎益精的作用。對(duì)于因脾虛、腎虛導(dǎo)致的性功能不持久，食用山藥可以起到一定的調(diào)理作用。

5. 核桃：核桃有補(bǔ)腎固精、潤(rùn)腸通便等功效。核桃中富含不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，這些成分有助于提高生殖能力和性功能。同時(shí)，核桃還能改善血液循環(huán)，為生殖器官提供充足的血液供應(yīng)。

性功能不持久可通過(guò)中醫(yī)養(yǎng)生食物進(jìn)行調(diào)理。羊肉、韭菜、枸杞、山藥、核桃等食物各有其獨(dú)特的功效，在日常生活中可以適當(dāng)食用。但需要注意的是，食物調(diào)理只是輔助手段，如果性功能不持久的問(wèn)題較為嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院男科或中醫(yī)科就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行全面的檢查和治療，遵醫(yī)囑進(jìn)行合理的調(diào)理。