性功能不持久時，中醫(yī)推薦的養(yǎng)生食物有羊肉、韭菜、枸杞、山藥、核桃等。

1. 羊肉：羊肉性溫，具有補腎壯陽、暖中驅(qū)寒等功效。從中醫(yī)角度來看，腎主生殖與性功能，食用羊肉有助于補充腎陽，改善因腎陽不足導(dǎo)致的性功能不持久問題。在冬季，人體陽氣相對較弱，適當(dāng)食用羊肉能起到很好的滋補作用。

2. 韭菜：韭菜又被稱為“起陽草”，具有溫中開胃、行氣活血、補腎助陽等作用。韭菜富含維生素C、維生素B1、維生素B2、尼克酸、胡蘿卜素、碳水化合物及礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，這些成分有助于維持生殖系統(tǒng)的正常功能，增強性功能。

3. 枸杞：枸杞味甘，性平，歸肝、腎經(jīng)，具有滋補肝腎、益精明目的功效?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，枸杞含有豐富的枸杞多糖、類胡蘿卜素等營養(yǎng)物質(zhì)，這些物質(zhì)具有抗氧化作用，能夠保護生殖細胞免受自由基的損傷，從而提高性功能。

4. 山藥：山藥具有補脾養(yǎng)胃、生津益肺、補腎澀精的功效。它含有多種營養(yǎng)素，有強健機體、滋腎益精的作用。對于因脾虛、腎虛導(dǎo)致的性功能不持久，食用山藥可以起到一定的調(diào)理作用。

5. 核桃：核桃有補腎固精、潤腸通便等功效。核桃中富含不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，這些成分有助于提高生殖能力和性功能。同時，核桃還能改善血液循環(huán)，為生殖器官提供充足的血液供應(yīng)。

性功能不持久可通過中醫(yī)養(yǎng)生食物進行調(diào)理。羊肉、韭菜、枸杞、山藥、核桃等食物各有其獨特的功效，在日常生活中可以適當(dāng)食用。但需要注意的是，食物調(diào)理只是輔助手段，如果性功能不持久的問題較為嚴(yán)重，應(yīng)及時前往正規(guī)醫(yī)院男科或中醫(yī)科就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行全面的檢查和治療，遵醫(yī)囑進行合理的調(diào)理。