孕媽媽可以放心適量吃獼猴桃，主要與獼猴桃含糖量情況、營養(yǎng)成分、血糖影響、食用量、食用時間等因素有關。

1. 含糖量情況：獼猴桃的含糖量在水果中處于中等水平，一般每100克獼猴桃含糖量在10 - 14克左右。相較于一些高糖水果如荔枝、龍眼等，其含糖量不算高。

2. 營養(yǎng)成分：獼猴桃富含維生素C、維生素K、維生素E、鉀、纖維素等多種營養(yǎng)成分。維生素C具有抗氧化作用，能增強孕媽媽的免疫力；鉀元素有助于維持孕媽媽體內(nèi)的電解質(zhì)平衡；纖維素可以促進腸道蠕動，預防和緩解孕媽媽常見的便秘問題。

3. 血糖影響：雖然獼猴桃含有一定糖分，但其中的膳食纖維可以延緩碳水化合物的吸收，使血糖上升速度相對較為緩慢。對于血糖控制較好的孕媽媽來說，適量食用獼猴桃一般不會引起血糖的大幅波動。

4. 食用量：孕媽媽食用獼猴桃要注意控制量，一般每天食用1 - 2個中等大小的獼猴桃較為適宜。過量食用可能會導致糖分攝入過多，增加胃腸道負擔，還可能引起血糖升高。

5. 食用時間：建議孕媽媽在兩餐之間食用獼猴桃，這樣既可以避免餐后血糖迅速升高，又能在一定程度上緩解饑餓感。

綜上所述，孕媽媽可以放心吃獼猴桃，但要注意適量食用，并選擇合適的時間。如果孕媽媽患有妊娠期糖尿病或血糖控制不佳，在食用獼猴桃前**咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議，以確保孕期飲食的健康和安全。