解決子宮內(nèi)膜6mm月經(jīng)不來，可通過調(diào)整生活方式、補充雌激素、使用孕激素、治療基礎疾病、中醫(yī)藥調(diào)理等方法。

1. 調(diào)整生活方式：保持規(guī)律作息，避免熬夜，**充足睡眠，有利于內(nèi)分泌的穩(wěn)定。合理飲食，多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬果等，避免過度節(jié)食或暴飲暴食。適度進行運動，如散步、瑜伽、游泳等，有助于增強體質(zhì)，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。同時，要學會緩解壓力，避免長期處于緊張、焦慮等不良情緒中，可通過聽音樂、旅游等方式放松心情。

2. 補充雌激素：雌激素可以促進子宮內(nèi)膜生長。常見的藥物有戊酸雌二醇、結合雌激素、尼爾雌醇等。這些藥物能使子宮內(nèi)膜增厚，為月經(jīng)來潮創(chuàng)造條件。但使用雌激素可能會有一些副作用，如惡心、嘔吐、乳房脹痛等，需遵醫(yī)囑使用。

3. 使用孕激素：在子宮內(nèi)膜達到一定厚度后，使用孕激素可以使子宮內(nèi)膜由增生期轉化為分泌期，停藥后會出現(xiàn)撤退性出血，即月經(jīng)來潮。常用的孕激素藥物有黃體酮膠囊、地屈孕酮片、醋酸甲羥孕酮片等。同樣，使用時要嚴格遵循醫(yī)囑。

4. 治療基礎疾病：某些疾病可能導致子宮內(nèi)膜薄、月經(jīng)不來，如多囊卵巢綜合征、高泌乳素血癥、甲狀腺功能異常等。對于多囊卵巢綜合征，可通過改善生活方式、藥物調(diào)節(jié)激素水平等方法治療；高泌乳素血癥可使用溴隱亭等藥物降低泌乳素水平；甲狀腺功能異常則需要根據(jù)具體情況補充甲狀腺素或抑制甲狀腺功能，以恢復正常的內(nèi)分泌環(huán)境，促進月經(jīng)來潮。

5. 中醫(yī)藥調(diào)理：中醫(yī)認為月經(jīng)不調(diào)與氣血不足、肝腎虧虛、血瘀等因素有關?？赏ㄟ^服用中藥方劑或中成藥進行調(diào)理，如烏雞白鳳丸、八珍益母丸、逍遙丸等。此外，針灸、艾灸等中醫(yī)外治法也可能對調(diào)節(jié)月經(jīng)有一定幫助。

子宮內(nèi)膜6mm月經(jīng)不來可通過多種方法解決。調(diào)整生活方式是基礎，能從整體上改善身體狀況；補充雌激素和孕激素是常用的治療手段，但需謹慎使用；治療基礎疾病是解決問題的關鍵，只有去除病因，才能恢復正常月經(jīng)；中醫(yī)藥調(diào)理則可從根本上調(diào)節(jié)身體機能。若月經(jīng)不來的情況持續(xù)不改善，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診，以便明確病因，采取針對性的治療措施。